Laufstall

Hallo Ihr Lieben!

Ich will mich kurz vorstellen..

Laufanfängerin Ende 40 beim 2. Versuch.

Der Speck muß weg! 85 kg bei 167 cm sind eindeutig zu viel !!!

Anfang 2010 habe ich mit dem Laufen angefangen, leider nur bis zum Sommer.
Dann kam immer etwas dazwischen - ja am meisten stand mir der innere Schweinehund im Weg.

Habe mir letztes Jahr ein Laufband zugelegt und bin auch sehr zufrieden damit, schon wegen der langen und breiten Lauffläche (Reebok T5).
Möchte jetzt erstmal drinnen neu anfangen und wenn das Wetter mitspielt auch draußen.

Meine längste Laufzeit war im Sommer 9 km in 60 min.
Nun weiß ich noch nicht, wie ich mich wieder neu einpendeln muß?
Ich bin meistens Intervalle gelaufen.

Lieber Gruß
Laufstall

Bojojo

Hallo Laufstall,

herzlich Willkommen.

Schön, dass du dich zu einem Neuanfang entschieden hast. 9 km in 60 min war ja nicht schlecht.
Ich würde dir raten dich einem Lauftreff anzuschließen, dann ist es einfacher sich jeder Woche zu motivieren.
Bei deinem Wunsch abzunehmen scheint mir Laufen nicht die erste Wahl zu sein.
Ich laufe auch um abzunehmen und um das Gewicht zu halten.
Mir hilft beim Abnehmen das Radfahren viel mehr. Da kann ich länger und viel dosierter trainieren. Und da die Belastung für die Gelenke und Sehnen geringer ist, ist es für Menschen mit ein paar Pfunden mehr (wie mich) schonender.

Wenn es dir wirklich vorrangig ums Abnehmen geht, dann solltest du mehrere Sportarten parallel machen: schwimmen, radeln, laufen und auch ein wenig Krafttraining.

Bleib dran - es lohnt sich.

Gruß
Hans

Laufstall

Hallo Hans,
vielen Dank für die freundliche Aufnahme!

Hier gibt es einen Lauftreff, der findet leider zur selben Zeit statt, wann ich mit meinem Hund zum Hundeplatz muß bzw. möchte.
Bewegung bekomme ich dort allerdings auch ein wenig...

Das ärgert mich auch, aber nur alle 2 Wochen dort mitlaufen, fände ich nicht gut.

Radeln geht nur auf dem Ergotrainer, denn ich wohne Mitten im Centrum.
Wenn ich laufen will, fahre ich mit dem Auto zum Wald.

Ich habe schon Abwechslungen, wenn mein Schweinehund es zulässt!

In meinem Laufstall stehen neben dem Laufband noch ein Stepper, ein Ergotrainer, ein paar Hanteln und im Wohnzimmer das Aerobic-Stepboard und die Wii Fit Plus.

Aber das Laufen macht mir am meisten Spass!

Lieber Gruß

Parker

Hi laufstall!
Ein freundliches Willkommen! mein herzlich gemeinter rat: lauf, lauf, lauf; aber lauf nur weil´s Spaß macht. Alle sekundären maßnahmen wie ergotraining, laufband, lauftreff, pulsuhr kommen hinterher. Du machst es schon! Wenn Du den Spaß an der körperlichen Bewegung aufrecht erhälst dann kommen die Erfolge von selbst. Das ist die beste medizin um nicht wieder aufzugeben.
Herzliche Grüße und viel Erfolg!
parker

salli

Huhu, herzlich willkommen.

Ich finde auch, deine 9 km in 60 min. können sich sehen lassen.
Vor allem, wenn du Anfang 2010 erst angefangen hast.


Lass es ruhig angehen, aber du wirst sehen, dein Körper "erinnert" sich noch und du wirst recht schnell wieder dort sein, wo du aufgehört hattest.

Vielleicht hast du ja Lust, hier ein "Tagebuch" zu eröffnen.
Das hilft auch für die Motivation.

Viel Spaß hier.

Laufstall

Nabend Parker und Nabend Sally!

Ich laufe ja gerne, wenn ich erstmal angefangen habe, will mein Kopf gar nicht mehr aufhören. Mein Körper bremst mich dann rechtzeitig aus.
Ich neige dazu immer ins Extreme zu fallen.
Das liegt an meiner Ungeduld.
Wenn die ersten Erfolge zu sehen sind, gehts vernünftiger weiter.

Meine ersten 3 km habe ich heute geschafft! Mal sehen, wann ich wieder 9 km schaffe...
Am liebsten würde ich jetzt meinen Hund schnappen und nochmal laufen!

Scheinbar habe ich mich neu "aktiviert" .
Hoffentlich bleibt das so! Sonst dürft ihr mich anspornen!

Ja, Tagebuch schreiben ist eine gute Idee! Danke für den Tipp Sally!

Lieber Gruß

Laufstall

Sorry, sollte natürlich Salli mit "i" heissen und nicht mit "y".

Anka

Hallo Laufstall!

Ich hab mich heute angemeldet und find es jetzt eben ziemlich plöd, dass wir nicht näher beieinander wohnen ;-)
Vielleicht hast du trotzdem Lust eine Art "virtuelle" Trainingsgemeinschaft zu gründen? Unsere Eckdaten scheinen recht ähnlich ...

Noch ein Punkt der mich brennend interessiert:
Wie ist das training mit der Wii? Ich find die Idee eigentlich ziemlich cool, ernte aber so in meinem Umfeld eher ein Stirnrunzeln!

Danke & Gruß

Anka