Snaufi

Hallo ihr Lieben,

ich bin beharrlich geblieben. Wir waren von Donnerstag bis Montag Abend in Holland und ich hatte die Laufschuhe dabei. Donnerstag bin ich ja noch hier im Wald gelaufen und habe gemerkt, dass es mit den 2 Minuten am Stück laufen schon besser klappt. Freitag haben wir eine 10 km Wanderung gemacht und ich Laufpause. Am Samstag bin ich dann über den Campingplatz gejoggt und habe gleich gemerkt, das Asphalt in die Waden geht. Bin dann langsam weiter getrippelt und habe bei den ersten Laufeinheiten immer so 1 1/2 bis 2 Minuten geschafft und dann wieder 1 1/2 bis 2 Minuten Gehpause gemacht. Später bin ich dann 3 und 1 x fast 4 Minuten durchgelaufen. Es klappt immer besser.

Sonntag war dann wieder Pause und gestern hatte ich dann beschlossen, mit dem Laufen (1. Tag/2. Woche) bis zuhause zu warten. Bin dann erst gegen 20.15 Uhr los und gleich von uns aus in den Wald gelaufen. Habe fast 2 1/2 Minuten geschafft, obwohl ich einen steileren Berg hinauf musste. Die nächsten Einheiten waren nicht unter 3 Minuten, teilweise habe ich auf 1 Min. Gehpause verkürzt. Teilweise hatte ich das Gefühl, immer weiter laufen zu können. Das Atmen ist mir total leicht gefallen, obwohl ich schon etwas schneller gelaufen bin. Habe dann aber an meinen Körper gedacht und nach 3 Minuten aufgehört. Das letzte Stück bin ich dann durchgelaufen. 5 Minuten! Ich konnte es nicht glauben, ich habe mich richtig super gefühlt, vor allen Dingen unter der warmen Dusche. Heute war wieder Pause und für morgen habe ich mir vorgenommen, sehr früh zu laufen, weil ich wohl sonst nicht mehr dazu komme. Und das geht überhaupt nicht.

Leider haben sich bei mir einige Wehwechen eingeschlichen. Seitdem ich laufe, habe ich wieder mehr Probleme mit der LWS, auch mit der Brustmuskulatur und teilweise Stiche in den Schulterblättern, obwohl ich das Gefühl habe, locker zu laufen. Hoffe, das sich das bald gibt!

Ich hoffe, ich konnte allen Zweiflern ein bisschen Mut machen. Schließlich habe ich das Laufen auch nicht erfunden und war immer der Meinung, dass es nichts für mich ist. Vertan!

Wünsche euch noch einen schönen Abend!

swi

wenn dein Körper gesund ist, Lunge und Herz arbeiten kann, dann kannst du von Training 1 bis training 5 schon Fortschritte sehen, denn du musst nur "den Motor mal warmlaufen lassen" Aber dies sind doch schon sehr schöne erfolge, denk an die zurück, wenn es dir mal weniger gut läuft
schönes laufen
gruss swi