lavi

Halli HAllo,
bin neu hier auf der Seite,( 17 Jahre alt) kam vorher grad vom laufen und dachte ich schau mal was es alles im internet gibt...
ich habe mir vor 2 1/2 monaten einen achillessehenenriss beim fussball zugezogen, und darf nun seit 2 wochen wieder leicht beginnen.
Meine Kondition ist total im Keller, und nach 20 minuten tut mein fuß wieder weh. Kann mir denn jemand dazu einige tips geben,d er dasselbe durchgemacht hat?
danke
liebe grüße
Lavi

Nicole

Hi Lavi!

Ich hab im November 03 ebenfalls beim (Hallen-)Fußball meine Achillessehne gefetzt. Es gab einige Komplikationen und ich mußte insgesamt 3x operiert werden.
Schmerzfrei Joggen konnte ich erst wieder im Juli/August 2004.
Ich hab in meiner Leidenszeit viel im Internet über die Verletzung gelesen und bin sehr erstaunt, dass du bereits nach 2 Monaten wieder Laufen willst/darfst.
Die Gefahr einer Re-Ruptur ist zwischen 6. und 10. Woche am höchsten; genau in diesem Zeitfenster bewegst du dich zur Zeit. Hast du grünes Licht für Sport von einem Arzt? Hattest du Physiotherapie?
Bitte führ dir vor Augen, dass die Achillessehne die stärkste Sehne im menschlichen Körper ist und die muß einfach wieder feste verwachsen sein!
Diese Verletzung - eine der schlimmsten, die einem Sportler widerfahren kann - braucht nun einmal Geduld! Schau doch mal, wie lange Christoph Metzelder (über 2 Jahre) und Ciriaco Sforza (über 1 1/2 Jahre) nach Achillessehnenverletzungen für ihr Comeback gebraucht haben!
Sieh erst mal zu, dass dein Fuß wieder richtig belastbar ist, die Kondition wirst du dir dann schon ratzfatz wieder zulegen, da sei mal nicht bange!

Ich wünsch dir was - vor allem Gelassenheit und Geduld!

Viele Grüße
Nicole