sky running

Hallo:-)
ich bin neu hier.
Ich laufe seit mehreren Jahren,seit 1 Jahr so ca 2-3 die Woche 8km.Seit einiger Zeit habe ich nach dem laufen starken Hunger auf Kohlenhydrate...ich würde fast schon sagen "Heißhunger"...
Ansonsten ernähre ich mich aber sehr ausgewogen,deshalb kann ich mir das auch nicht so erklären...???
Habt Ihr vielleicht eine Idee?
Viele liebe Grüße
sky running

Steini396

der Körper verbrennt während des laufen KH. Warum gibst du deinem Hunger nicht einfach nach und ißt welche?

ursenfuns

Wie unterscheidet sich Hunger auf Kohlenhydrate von Hunger?

Steini396

Stimmt, das habe ich mich auch gefragt.

pray

...der Hunger ist wohl nicht anders - aber ich kenne das auch...egal was oder wieviel man von "anderen" Lebensmitteln isst - man wird einfach nicht satt, ausser von einem Eimer Nudeln oder so...

Feli

Ich kenne auch, dass der Körper nach dem Training etwas Bestimmtes verlangt, im Normalfall gebe ich diesem Verlangen dann auch nach. Ich werte es als Zeichen, dass er eben genau das in dem Moment braucht.

Allerdings ändert sich das immer wieder mal, einige Wochen "musste" ich nach dem Training Eier essen, dann wieder Brot, manchmal war es Cola (das ich normalerweise gar nicht trinke).

Und so wie Pray geschrieben hat, satt werde ich nur, wenn es genau das Nahrungsmittel ist, das ich gerade haben möchte, glücklicherweise reichen aber kleine Mengen aus.

ursenfuns

Mein Körper ist offenbar nicht so differenziert. Der verlangt immer nur nach Extra-Käse. Egal bei was.

Feli

Nutellabrot mit Extra-Käse...?