Antiz Pace

bei welchem Level sollte man wieder einsteigen, wenn man einen kurzen Infekt hinter sich hat. Dass man in etwa die gleiche Zeit zum Regenerieren braucht wie der Infekt dauert weiß ich, aber kann ich dann beispielweise einen Trainingsplan dort weiterführen, wo ich unterbrechen musste? (Vorausgesetzt, die Pause ist nicht zu lang)

Beste Grüße

AP

Holmehus

Schwere Frage. Ich hab's ja gerade hinter mir und bin eigentlich danach in etwa die Kilometer gelaufen, wie in der Woche vorgegesehen waren. Ich hab das Tempo dagegen fast ganz rausgenommen.

lg

Steini396

Ich glaub da kann man nur auf seinen Körper hören. Ich würde auf jeden Fall erstmal langsam anfangen vom Tempo her und dann merkt man schnell, ob man viel Substanz verloren hat oder nicht. Ich hab diesen Winter schon 2 Mandelentzündungen gehabt. Nach der ersten fühlte ich mich schnell wieder fit und konnte gut wieder ins Training einsteigen.
Nach der zweiten ging erstmal 2 Wochen fast gar nichts, ich fühlte mich schlapp und konnte nicht so schnell und weit laufen wie ich gerne wollte. Das war ernüchternd, aber es ging dann langsam aber sicher aufwärts. Nach 2 eher gemächlichen Wochen, konnte ich wieder intensiver trainieren.
Von daher einfach langsam rantasten und schauen wie es geht.

ThunderHawk73

Sieh es mal so: Eine Infektion schwächt den Körper. Insofern würde ich behaupten, einfach so weiter machen als wenn die Pause nicht gewesen wäre, wäre nicht weise.

Ich komme auch aus einer kleinen Zwangspause und werde etwa ab dem Wochenende langsam wieder einsteigen. Kurz vor der Pause hatte ich mein Laufpensum deutlich erhöht. Mein Plan ist - wenn ich wieder anfange - das ich etwa auf das Pensum gehe, was ich vor der Erhöhung hatte, das Tempo erstmal Tempo sein lasse und dann nach und nach wieder auf das Niveau gehe, was ich vor dieser Zwangspause hatte. Sehe ich ehrlich gesagt auch kein Problem drin. Hauptsache die Füsse laufen wieder.