nika13

ich kämpf ja jetzt schon ne Zeit mit meinen Schienbeinschmerzern herum und bis dato hat noch nix wirklich geholfen. Auch von den ärzten hör ich die unterschiedlichsten Aussagen

Jetzt meine Frage, wer von euch hatte schon mal lange mit schmerzen und Pause zu kämpfn und läuft seit dem schmerzfrei und gute Umfänge?

ich hab einfach angst, das ich gar nciht mehr schmerzfrei laufen kann - was wahrscheinlich quatsch ist.

Gast2055

Hm...ich hatte im Frühjahr das "Glück", das ich 14 Tage nur humpeln konnte auf Grund starker Schienbeinschmerzen. Bin dann ausgewichen aufn Crosstrainer, hab da auch Tempoeinheiten gemacht (dabei geschwitzt, wie nie im Leben), hab mir das Bein fest in eine Kompressionsbinde eingebunden und dann langsam wieder gelaufen. Salbe und Voltaren hat nix geholfen. Wobenzym + Ackerschachtelhalmkonzentrat + Traumeel + feste Binde beim Laufen + Eisanwendungen brachten Besserung. Heute laufe ich 30km und mehr.

nika13

Warst du auch beim Arzt Anett??

Bist du erst wieder gelaufen wie du schmerzfrei warst, oder auch schon mit leichten Schmerzen??

Mit welchen Umfängen hast du wieder angefange??

Fragen üebr Fragen ...

Gast2055

Oh Gott...beim Doc war ich nicht. Ich bin nach wie vor der Meinung...was allein kommt, geht allein wieder

Blätter mal in meinem TB...des muss im März gewesen sein...kurz vorm 1.HM. Ich hab jetzt nicht so viel Zeit, muss gleich weg.

UweW

Ich habe 2004/2005 sechs Monate mit meiner Plantarsehne gekämpft, letztes Jahr zwei Wochen vor dem Köln Marathon mit dem Ilio-Sakralgelenk. Den Marathon vom Rand der Strecke zu sehen, tat echt weh, aber: Das Problem ist halt, wenn du zu früh wieder anfängst, nimmt der Körper sich die Pausen. Wenn du sie ihm gibst, klappt es irgendwann wieder.

Auch wenn es schwer ist, hab Geduld und geh zu einem guten Sportarzt, am Besten einem, der selbst läuft. Oft werden Schmerzen von ganz anderen Körperregionen verursacht, irgendwelchen Fehlstellungen oder muskulären Dysbalancen. Ein Arzt der Ahnung hat, checkt das alles ab und kann dann auch helfen.

lg
Uwe

Gast3673

hallo leidensgenossin....

ich hab mir die shin splits bei meinen laufanfängen im februar zugezogen und sie wollten und wollten nicht weggehen...

voltaren hat auch nicht geholfen, war ein reines placebo...

geholfen haben traumeel und eismassagen........

nachdem die pausen auch nichts gebracht haben, okay, ich war irgendwann schnerzfrei aber sobald ich wieder gelaufen bin waren auch die schmerzen wieder da.......

hab´s mal meinen orthopäden gezeigt, der hat gelacht und gesagt "Weiterlaufen", aber langsam und nicht zu lange......

hab mich dann wütend durchgebissen und so nach 4 monaten waren sie dann weg.....

ABER, ich muß heute noch aufpassen bei der Temposteigerung, dann sind sie auch ganz schnell wieder da.....

LG
spiegelfee

nika13

Danke Spiegelfee

voltaren hilft bei mir auch nix.
Werds wirklich mal mit Traumeel und eismassagen probieren

Mit welchen umfängen hast du wieder angefangen zu laufen??

Gast3673

hey nika,

also ich war niemals weiter als 4 km in ca. 30 min gekommen....

habe dann wieder mit 2 km angefangen und auch viel langsamer und wieder mit gehpausen.......
inzwischen bin ich mit langsamem laufen ca. 1 stunde und 6 km komplett OHNE Schmerzen angekommen....

laufe ich aber die 2000 mtr, die ich fürs sportabzeichen in unter 14 min laufen muß, sind sie ruck zuck wieder da.......*so´n sch....*
also bei hängt es stark mit dem tempo zusammen.........

WAHSCHEINLICH werde ich irgendwann auch mal einen Marathon laufen.....bei dem Tempo dann so in 10 Stunden , oder so......