matze_de

Moin zusammen!

Ich (40) laufe schon etwas länger (ca. 1 Jahr) und bin bis Ende November 2011 jeden zweiten Tag ca. 9km gelaufen. Alles prima übrigens, zwei Paar gute und passende Schuhe und weitestgehend ohne Schmerzen.

Bedingt durch eine kleine OP am Rücken (nichts wildes) musste ich nun gut 6 Wochen pausieren. Ich wollte locker wieder einsteigen und bin jetzt 3x alle zweite Tage jeweils nur 4,5km gelaufen - und habe plötzlich das Problem, dass meine Schienbeine jeweils an den Außenseiten schmerzen und das auch noch von Hüftschmerzen (ebenfalls beide Seiten) begleitet wird. Die Schienbeinschmerzen werden gefühlt schon besser, aber die Hüftschmerzen nicht wirklich. Vor allem, wenn ich von der Couch oder dem Bett aufstehe, sind die ersten Schritte eine ziemliche Qual :-(

Termin beim Orthopäden kriege ich so kurzfristig leider nicht. Hat jemand von Euch eine Idee, wo das herkommen könnte? Sollte ich locker weiterlaufen oder auf jeden Fall pausieren? Die letzten 3 Tage bin ich nicht gelaufen, aber besser ist's dadurch auch nicht geworden.

PS: Beim Laufen selbst sind die Schmerzen nicht wirklich störend...

Besten Dank im Voraus!

Minusgrad

Hi,

Verspannungen im Rücken- und Beckenbereich können auch fiese Beschwerden machen. Vielleicht mal etwas Geld in die Hand nehmen und eine medizinische Massagepaxis aufsuchen. Der Therapeut wird feststellen ob er helfen kann. Ggf. ein Rezept vom Arzt nachbringen . Ein Versuch kann nicht schaden.

Gruß
Minusgrad

NurIch

Hallo Matze,

bei mir war eine ISG Blockade ursächlich für heftige Hüft-/Knie-/Schienbein-/Rückenprobleme. Nach Ärztemarathon, Sportverbot und viel Ibuprofen war ich quasi aus Verzweiflung bei einem Chiropraktiker, der hat die Blockade gelöst und seitdem läuft wieder alles rund.

Da deine Beschwerden im Zusammenhang mit der Rücken OP zu stehen scheinen, würde ich es mal mit manueller Therapie versuchen.

Lieben Gruß
Angela