Gipfelstürmer

Hallo

Heute hab ich beim 10.Nebelhorn Berglauf in Oberstdorf teilgenommen.
Es sind 10,5km - 1405 HM zu absolvieren.
Das Ziel befindet sich auf 2220m über NN.



140.Platz von 250 Startern
19.Platz Altersklasse M35
32.Platz Kombinationswertung Gebirgstäler 1/2 Marathon Oberstdorf (21,1 Km - 400HM) & Nebelhorn Berglauf (10,5 Km - 1404HM)

Grüße aus Oberstdorf,Thomas
http://www.bildregen.de

Darkman

Super! Meinen Herzlichen Glückwunsch zum Finish.
Das tat bestimmt ordentlich weh und war bestimmt auch für die Psyche hart
Erhol dich gut...

Schiky

Ebenfalls Glückwunsch!

Habe da mal ne Frage, da mich so etwas theoretisch auch mal reizen würde, aber sich eben schon die Frage stellt:

In wie fern läuft ein Ottonormalläufer dort überhaupt noch?

Ich tippe doch mal darauf, dass eben ein Großteil für den Normalsportler kaum noch laufbar ist, oder?

Wilbert

Ich war zwar nicht gefragt, aber als Normal und Breitsportler laufe ich im Urlaub auch so was gern mal rauf. Das ist über weite Strecken nicht steiler als bergauf am Hengsteysee. Nur viel länger...

Die Geschwindigkeit liegt bei 8-9 Minuten/km, die kannst Du schnell gehen und langsam laufen. Die Steigung um 12% mit steileren Abschnitten, die dann gegangen werden.

Glückwunsch an Gipfelstürmer zum erfolgreichen Nebelhornlauf. Schöne Gegend da, aber wenn das Foto beim Wettkampf aufgenommen wurde, war davon wohl nicht viel zu sehen.

Gruß

Wilbert

andhey

ich muss wilbert recht geben.
die pace geht gewaltig nach unten! Aber: ich denke auch das Training bringt richtig was für die Tempohärte. ich freu mich schon auf mein A - Urlaub. da sind dann auch wieder Läufe auf luftige Höhen im Plan. Da kannste glatt das Intervalltraining vergessen!

Glückwunsch an den Gipfelstürmer!!!
und: 1405 HM sind schon ne richtige fette Ansage!

Schiky

Hatte mir gerade mal das Profil angesehen, da erkennt man das es wohl Passagen gibt die noch ganz gut laufbar sind. Aber ab einem gewissen Grad kommt man dann ja doch eher ins schnelle Gehen!

Und der Anstieg am Hengsteysee hat es ja auch schon in sich, den kann man durchlaufen, aber wenn es dann noch so weiter geht, dann wird es schon hart.

Aber einfach mal schauen, erstmal habe ich andere Läufe geplant, alles geht eh nicht! Erstmal steht als größeres Ziel eben der Röntgenlauf an (davor den P-Weg) und dann vielleicht mal nen Versuch Marathon unter 4:00. Man muss da aber schon ein wenig seine Ziele einteilen!

Aber Spass macht so ein Lauf ganz sicher, vor allem wenn man oben ist!

Gipfelstürmer

Hallo
Danke für die Glückwünsche.
Die Strecke teilt sich in 3 Abschnitte.Vom Start bis zur Mittelstation auf 1280m ist alles sehr gut laufbar,und auch mit dem Mountainbike fahrbar.
Ab da kommt ein Flachstück bis zum Anfang des steilen Anstieges,der bis auf 1932m führt.
Bis hierher warmlaufen!!!!!
Teile davon sind nicht mehr gut laufbar da zu steil,und der Weg mit feinem Schotter bedeckt ist(Rutschgefahr!)
Ab 1932m bis 2220m ist alles laufbar,der Weg im oberen Abschnitt Naturweg,mit Schotter und groben Steinen.
Ich habe eigentlich optimale Trainingsvoraussetzungen,da ich am Nebelhorn an der Seilbahn mein Geld verdiene,und so in der Woche bei 3 freien Tagen das Bergtraining optimal nutzen kann.
Montag,Dienstag war Ruhetag.
Gestern gings zur Mittelstation,und heute 20km und zum Schluß auch nochmal rauf auf 1280m.
Im Nachhinein kein Muskelkater oder müde Füße gehabt am Montag
Hab festgestellt das ich am Berg alles besser umsetzen kann,wie auf der 1/2 Marathonstrecke.
Nach einem Bergtraining,wieder im flachen zu laufen,da meinst du fliegst.
Kraftausdauer wird vom feinsten trainiert.
Es sind ja noch einige schöne Bergläufe,und mal sehen was ich noch alles machen kann den Sommer.
Hatte einige Athleten hinter mir gelassen,die auf der 1/2 Marathonstrecke deutlich immer vor mir liegen.
Also wie man sieht,ist Lauf nicht gleich Lauf.
Aber das Gefühl oben angekommen zu sein-Unbeschreiblich!!!!
Wenn ich einige Zeit zurückdenke,als ich noch 118 Kg wog,mich dem Alkohol fröhnte,und den Zigaretten ebenso ist das Glücksgefühl 3x so intensiv.

Gruß aus Oberstdorf,Thomas

P.S: Mehr Bilder auf meiner Seite http://www.bildregen.de

Darkman

Mensch Gipfelstürmer, ich bin auch erst aus den Bergen heim, und wenn man die Bilder sieht will ich da gleich wieder hin.
So ein Berglauf wäre auch mal was für mich obwohl ich weiss wie sche**** hart die sind