Tja, dann will ich auch mal...
Willkommen in meinem Tagebuch!
Ich bin ja wirklich schwer davon beeindruckt, was ich in so manchem anderen Tagebuch hier schon gelesen habe. Also hier besser mal nicht zu viel erwarten ;-)
Meine technischen Eckdaten:
weiblich, demnächst 28 Jahre alt, 1,70m, 58 kg
Meine sportliche Vorgeschichte:
Ich habe schon immer gerne Sport getrieben, als Jugendliche auch mal eine Zeit lang sehr intensiv (Roll- und Eiskunstlauf). Mit dem Laufen habe ich 2001 begonnen, allerdings nicht regelmäßig. Zwischenzeitlich gab es auch immer wieder Ausflüge in andere Sportarten wie Skilaufen, Fußball, Inlineskaten, Schwimmen, Aerobic... Im Sommer 2007 schlichen sich immer stärker werdende Schmerzen im rechten Knie ein. Im Oktober 2007 hatte ich dann eine KnieOP (Knorpelschaden, Plica und weitere kleinere Schmankerl), nach der ich insgesamt ein Jahr lang mit dem Laufen pausiert habe. Schon einige Wochen nach der OP habe ich allerdings ganz vorsichtig mit dem Schwimmen wieder angefangen, was dann mit der Zeit auch immer besser ging. Ein halbes Jahr lang beschränkte sich mein Sportprogramm dennoch auf Schwimmen und Fahrradfahren. Dann habe ich festgestellt, dass Inlineskaten auch schon wieder - im Gegensatz zum Laufen - schmerzfrei möglich ist und bin von dem Zeitpunkt an regelmäßig Skatenights mitgefahren. Seit Oktober 2008 laufe ich nun auch wieder - endlich wieder problemlos!
Meine sportlichen Ziele:
Ich möchte regelmäßiger laufen. Ich habe einen recht stressigen Job und mein Sport ist leider immer das Erste, woran ich Zeit spare - obwohl es mir nicht guttut. Ich brauche das einfach. Deswegen möchte ich mit Hilfe dieses Tagebuchs eine feste sportliche Routine in meinen Alltag bringen. Das Laufen soll zwar der Schwerpunkt sein, aber ich möchte auch v.a. Schwimmen und Inlineskaten einbauen. Ziel ist es, 3-4 mal pro Woche regelmäßig zu trainieren. Von März bis Oktober werde ich (soweit es das Wetter zulässt) wieder regelmäßig die Skatenights mitfahren, d.h. jeden Dienstag zwischen 30 und 40 km. Am Wochenende gehe ich manchmal schwimmen (1-2 km), das muss ich aber nicht jede Woche haben, sondern mehr so als Ausgleich. Die Woche über versuche ich möglichst viel mit dem
Fahrrad zu erledigen, das fällt allerdings nicht wirklich unter das Thema Sportprogramm. Tja, und der "Rest" entfällt auf das Laufen. Es gibt nichts, wobei ich so gut den Kopf frei bekomme, wie beim Laufen.
Im Moment laufe ich zwischen 45 und 60 min., in einer Stunde schaffe ich momentan knappe 9 km, mein Tempo ist also noch ausbaufähig ;-) Mir ist es allerdings auch wichtig, mich dabei noch gut zu fühlen und nicht danach eine Woche krank zu sein. Erstmal möchte ich deswegen langsam die Dauer steigern und hoffe, dass ich dann einfach irgendwann schneller werde. Ich muss mich allerdings auch immer ein bisschen selbst bremsen, da ich von Natur aus sehr ehrgeizig bin und gerne mal dazu neige, mich kapputt zu spielen (siehe Knie... *grummel*).
Meine sportlichen Träume:
Ich würde unheimlich gerne mal einen Marathon mitlaufen! Es muss keine tolle Zeit dabei herauskommen, ich würde (erstmal ;-) ) einfach bloß gerne gesund ins Ziel kommen. Ich gestehe, dass mir ein bisschen der Frankfurt- Marathon Ende Oktober im Kopf herumschwirrt, allerdings muss ich erstmal schauen, ob das realistisch sein kann. Ich setze mich da jedenfalls nicht unter Druck, wenn nicht, dann eben nicht.
So, dann geht's jetzt los! Für Tipps und Anregungen bin ich jeder Zeit dankbar!
Nelke läuft sich den Kopf frei
auch von mir,
Linear-Darstellung
