Non Phixion

Hi, ich bin 17 und jogge jetzt seit ca. 1,5 Monaten.
So meistens 2 wenns hochkommt 3 mal die Woche da ich beruflich nicht viel Freizeit habe.
Anfangs lief ich so 3 km und bin jetzt bei 8 km wobei da auch ziemliche viele Höhenmeter dabei sind.
Nun wollte ich von den "Profis" mal wissen ob diese Steigerung gut ist in der Zeit.
Achja, hab vorher eigentlich kein Sport gemacht und hab eine normale Figur sowie keinerlei Beeinträchtigungen wie Knieprobleme oder so.

Kalle2

bin kein "prof"
aber ich hab auch vor ca. 3 Monaten angefangen und mich relativ schnell von 2 auf knapp 9 km gesteigert.

es hängt denke ich mit deinem Körpergewicht und deiner Grundfittness zusammen. Ich bin z.B. recht schlank und Ausdauersport lag mir schon immer besser. Außerdem bin ich auch noch recht jung, da erscheint mir die Steigerung nicht ungewöhnlich.

Man sollte sich halt gut dabei fühlen und nicht den Tag danach total ausgepowert sein. Dann wird es denke ich richtig sein.

TinyToony1711

Ich hatte mich anfangs auch so gesteigert und ich hatte das Problem, dass es zwar von der Kondition her kein Problem war, aber was die Gelenke, Bänder und Sehnen anging, hatte ich irgendwann ein Problem, mein Knie hat sich gerächt. Deshalb achte ich jetzt drauf, dass ich nur langsam steigere, auch wenn ich von der Kondi her schon mehr könnte.