Eamaus

Hallo zusammen,

ich wurde letztes Jahr von Kollegen überredet, beim JP Morgan Chase Lauf mit zu machen, obwohl ich noch nie gelaufen war. Dann habe ich mich mit ach und Krach durch den Lauf geschleppt und habe es danach auch gleich wieder sein lassen

Jetzt laufe ich seit etwa 4 Monaten regelmäßig. Am Anfang wollte ich es fast wieder aufgeben, weil ich danach immer so kaputt war und meine Pulsuhr immer viel zu hohen Puls anzeigte... Inzwischen bin ich aber froh, dass ich am Ball geblieben bin. Beim diesjährigen Chaselauf ging es schon viel besser, was total motivierend war. Darum habe ich mich auch gleich für den Women's Run im Juli angemeldet
Mein einziges Problem ist allerdings, dass ich recht langsam laufe, aber ich hoffe das bessert sich im Laufe der Zeit.

Habt Ihr noch Fragen?

timo

Hallo und Willkommen hier im Forum

Luthien

Ein herzliches Willkommen auch von mir!


Nein, erstmal nicht.

raubtier-fzr

Frankfurt, oder Offenbach? Oder Umgebung?
Grüßle aus den Städtischen Kliniken in OF

Scott_engelchen

Hallo eamaus,

herzlich willkommen hier und viel Spaß beim laufen.

Was ist denn für dich langsam laufen
?

Eamaus

Danke erstmal für das herzliche Willkommen!
Ich wohne in Frankfurt, mitten drin.

Ja, was meine ich mit langsam laufen... ich glaube ich bin wirklich eine Schnecke, auf dem Laufband laufe ich ne halbe Stunde mit 6.7 km/h. Manchmal mehr, manchmal weniger. Im Park flitzen immer (fast) alle an mir vorbei. Ich könnte zwar schneller laufen, dann würde ich es aber nicht so lange aushalten.

Für den Chaselauf habe ich mit Biertrinkpause 43 Minuten gebraucht, also ohne Pause wahrscheinlich 40, aber es geht ja da die letzten zwei Drittel immer leicht bergab.

Wie schnell lauft ihr denn immer so?

Ich hatte auch am Anfang das Gefühl, dass ich meine Beine nicht vom Boden weg bekomme. Mittlerweile hat sich das gebessert.

Habt ihr zufällig noch einen Tip, wie man sich beim Laufen im oberen Rücken nicht verspannt?

Viele Grüße

eva75

hallo eamaus!

auch von mir herzlich willkommen!

ich hab ehrlich gesagt keine ahnung, wie man sich von vornherein "nicht verspannt" (bis jetzt hat da bei mir nur eine massage am tag davor geholfen), aber wenn ich merke, dass ich schon leicht verspannt bin, hilft mir, wenn ich die arme "ausschüttle" und mich kurz darauf konzentriere die gesichtsmuskeln zu entspannen - das reicht dann normalerweise, um den lauf locker zu beenden. aber ich bin noch anfänger und nur eine halbe stunde unterwegs.

lg eva