AnetaK

Hallo
Ich bin 26 Jahre alt.
Ich laufe schon seit Langem, 4 mal die Woche etwa 1 Stunde im Tempo um die 11km /h. Im September möchte ich gerne einen 10km Lauf mitmachen. Kann mir jemand vielleicht ein paar Tipps geben wie man sich darauf richtig vorbereiten soll?
LG Aneta

BerndR

Hallo Aneta,



Trainingspläne über 10 km findest Du z.B. hier: Laufcampus

Läufst Du im Rahmen des Bremen-Marathon? Ich werd ihn dieses Jahr nicht laufen, aber als Zuschauer dabei sein. Vielleicht sieht man sich.

Gruß Bernd

AnetaK

Hidnake für deine Antwort. ja es ist im Bremen.
Wieso läufst du nicht dieses Jahr?
Sag mal, was meinen die mit Bahn laufen? Laufband oder was?
Ich laufe immer auf dem Laufband. Ist das denn schlecht?
Sorry habe nicht so viel Erfahrung, habe es bis jetzt nur einfach für mich gemacht
LG Aneta

BerndR

Hallo Aneta,

siehe Sig.

Wo hast Du dass gelesen? Gemeint ist wohl die 400 Meter-Bahn in einem Stadion. Erforderlich ist es nicht, Du hast nur eine genau abgemessene Streckenlänge.

Nein, schlecht ist das nicht. Es ist aber ein ganz anderes Laufen, als im Freien. Im Bürgerpark gibt es eine sehr gepflegte Finnbahn. Lauf dort mal eine Runde. Du wirst den Unterschied schnell merken.

Gruß Bernd