Klaus64

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Green

Hallo,

darf ich fragen wie lange du dich Vegan Ernährst? und wie machst du das mit Vitamine B12?

Klaus64

Hey Green,
also fleischlos lebe ich seit 25 Jahren.
Vegan leider erst seit April.
Vitamin B12 (das aktive) ist halt das einzige, was nach heutigem Stand der Wissenschaft notwendig ist und nur in Fleisch (vor allem Innereien), Kot (der menschliche ist besonders wertvoll :-) ) oder Nahrungsergänzung enthalten ist.
Da wir die ersten beiden Formen nicht zu uns nehmen wollen, bleibt nur Nahrungsergänzung.
In Weizenbier, Cornflakes und manch Soyamilch ist zwar auch was zugefügt, aber eigentlich immer zu wenig.
Wir nehmen jeden Tag 10µg B12 als kleine Ratiopharm-Pille und gehen 1x im Jahr zur Blutuntersuchung (B12 und Homocystein-Wert testen).
Ich denke, das ist das beste, was man machen kann.
Gruß
Klaus

Thommy

Was unterscheidet denn einen veganen Läufer , von einem anderen ???

Green

Hallo Klaus64,

ich hab mich mal Vegan ernährt und will bald wieder dahin zurück. Meine Heutige Ernährung ist immer noch recht Vegan ich würde sagen über 95% der Nahrung. Seit 2 Jahren esse ich kein "Fleisch" ab und zu mal ein Fisch und ei, Milchprodukte meide ich auch seit 2 Jahren. Das Thema B12 hat mich irgendwie "fertig" gemacht.

Klaus64

Hmm, lass mal nachdenken...... vielleicht die Ernährung?

Gast8294

Worauf Thommy sicherlich hinaus möchte: Warum Läufer in unterschiedliche Sparten einteilen? Eine "große" Laufgruppe reicht doch.

Zum Thema vegane Ernährung kann man sich auch in einer Veganer Gruppe (besser) austauschen.

Green

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