Ghostwheel

Natürlich kann das an den Socken liegen. Was für Socken sind das denn? Und wo sind die Blasen?

Neueinsteiger

Uargh... ich war am Montag laufen, eine kleine Strecke von etwa 6km binnen 35mins, leider tat mein rechtes Schienbein etwa nach 2km recht weh, ich lief ein Stück und dehnte mich. Gegen Ende des Laufs traten sie wieder auf... hab dann tapfer das Tempo verringert und mich nochmals gedehnt als ich daheim angekommen bin. Heute bin ich eine ähnliche Strecke gelaufen und es trat wieder auf!! Diesmal aber mit voller Härte - drei Gehzwangspausen musste ich einlegen.

Nun sitz ich hier vorm Rechner und mein Schienbein wummert noch vor sich hin. Ist das dieses Schienbeinkantensyndrom? Können andere Schuhe (welche ich mir nächste Woche endlich zulegen möchte, weil Bday ) dagegn etwas bewirken? Beim Laufen habe ich ein wenig meine Beine beobachtet - meine Füße schwinge ich leicht von außen nach vorne, dabei setzt meine Ferse zuerst auf und der Fuß rollt schön ab - der ganze Fuß ist aber etwas nach innen gedrückt (ich laufe vermutlich auch etwas nach innen in normalen Schuhen). Kann man soetwas auch mit einem Laufschuh ausgleichen?

Von der Ausdauer und Kondition her bin ich wieder super drauf, könnte locker 10km durchlaufen, nur die Beine schmerzen dann.

DonMias

Möglich.

Unwahrscheinlich. Ich wiederhole mich gerne: Mir haben seinerzeit eine Woche absolute Laufpause bis zum völligen Abklingen der Beschwerden und sanfter Wiedereinstieg inkl. Kühlen nach dem Laufen geholfen. Falls das nicht helfen sollte, würde ich den Gang zum Orthopäden Deines Vertrauens empfehlen.

Klassisches (Wieder-)Anfängerproblem: Die Ausdauer wächst schneller als die orthopädische Belastbarkeit. Du solltest beim Wiedereinstieg nach Abklingen der Beschwerden mit geringeren Umfängen anfangen und langsamer steigern.

Und geh' endlich in einen ordentlichen Laufladen und kauf Dir die für Dich passenden Schuhe.

Grüße
Don

Neueinsteiger

Mach ich, Chef!

DonMias

Brav.

Neueinsteiger

Also zur Zeit lauf ich immer mind 3x die Woche. Meistens Mo,Mi,Fr und ab und an noch Sa/So. Am Wochenende versuch ich mich immer in Richtung 60min - was wäre ein guter (Wieder)-Einstieg an Intervallen?

dickbert

Unter den Füssen im Innenbereich.

Habe verschiedene Socken, alles Laufsocken. Allerdings waren die von heute meine uralten, nicht mehr ganz so festen Socken.

Werd mir die Blasen abkleben und übermorgen mal meine neuen, guten Socken anziehen.

Neueinsteiger

Heute gabs eine Laufanalyse, sehr nette Gespräche im Laden und anschließend einen Satz neue Schuhe. Laufe jetzt den Brooks Adrenaline GTS 9.

Nach dem Kauf bin ich in meine Straßenschuhe geschlupft und musste mit entsetzen feststellen das die sowas von grottig schlecht sitzen. Jetzt tun mir die Füße nach der Analyse weh.. denke das ist ein gutes Zeichen das meine alten Schuhe runter waren. Eventuell gehts morgen schon ans Einlaufen.