starbase64

Hallo,

ich laufe erst seit zwei Monaten, aber habe mich stetig gesteigert.

Mittlerweile laufe ich morgens 10km und Abends 5km,
wenn noch Zeit ist fahre ich noch 2 Stunden Mountainbike.

Angefangen habe ich mit 30 Euro Schuhen einer Großen Schuhhauskette.

Leider hatte ich mit diesen immer Schmerzen in den Schienbeinen,
daraufhin bin ich zu Runners Point gegangen und habe eine Analyse machen lassen.

Die habe mir dann drei verschiedene Schuhe von verschiedenen Herstellern empfohlen,
von denen ich mir ein Paar ausgesucht habe.

Auf dem Laufband im Geschäft fühlten sie sich sehr gut an,
aber zu Hause war das nicht mehr so.

Nach der 5km Strecke hatte ich wahnsinnige Schmerzen in den Waden,
nicht zu vergleichen mit dem relativ leichten ziehen in den Schienbeinen mit den "alten Schuhen".

Was ist das nun? Die Umstellung auf die neuen Schuhe? Falsche Schuhe gekauft?

Ich habe 14 Tage Zeit um die Schuhe zu testen und sie zurückzugeben,
aber 14 Tage diese Schmerzen.

Was soll ich nun tun? Was wenn ich sie morgen umtausche und die anderen sind auch nicht besser?

Ich würde mich über ein paar Tipps von euch sehr freuen.

MfG

starbase64

starbase64

Hallo,

habe heute die gestern gekauften Asics GT2150 gegen Nike Zoom Structure Triax+ 13 getauscht.

Das Ergebnis ist enttäuschend, nach zwei Km musste ich abbrechen.

Der nach Hause Weg war ein Qual, ich hatte mehr Schmerzen den je in den Waden.

Ich geh jetzt mal zum Arzt.

MfG

starbase64

andhey

Das schreit ja förmlich nach einer Überlastung!
Da können die schuhe nicht für!
Du hast es einfach übertrieben!

Schiky

Dafür muss man sich nur seine GPS Seite ansehen, da erkennt man doch recht leicht das er es etwas übertreibt!

Bedenke, du bist vielleicht durchs biken fit, aber deine Muskeln sind die Laufbelastungen nicht gewohnt!

starbase64

Hallo,

aber vorgestern bin ich mit den 30 Euro Schuhen noch 10km gelaufen.

Das versteh ich nicht.

MfG

starbase64

starbase64

Hallo,

eigentlich habe ich mit dem Laufen begonnen um mehr Kondition fürs Biken zu erlangen.

Das hat auch super funktioniert, ich habe jetzt viel mehr Luft beim Fahrrad fahren.

Ich wollte sowieso ein Krafttraining für die Beine beginnen, meinst du das hilft?

Oder ist es einen Sache der Ausdauer der Beinmuskeln?

MfG

starbase64

andhey

gehe es langsamer an. besonders das laufen. es sind vollig andere Muskeln die du beanspruchst. und ja, es könnte an den Schuhen liegen, muss aber nicht!
Wenn du dir eine richtige Verletzung einhandelst ist dir nicht geholfen.

Twipsy

Laut Deinem Tagebuch läufst Du täglich bis auf Dienstag. Das ist viel zu viel. Außerdem meist noch MTB-Touren am gleichen Tag. An Deiner Stelle würde ich zurückstecken auf zwei mal Laufen pro Woche mit zwei Tagen Pause dazwischen, und zwar erstmal die Strecke auf 5 km lassen. Danach langsam steigern (innerhalb ca. 2 Monaten) auf 10 km oder dreimal Laufen pro Woche. MTB am gleichen Tag würde ich auch lassen. Nie an zwei Tagen hintereinander Laufen.