monopoly

einen sonnigen letzten novembertag an alle da drausen,
und auch ein paar fragen

so nachdem ich mich 2006 hier schon mal angemeldet hatte und alles wieder anderes kam wie geplant, starte ich nochmal durch. tja was soll ich sagen ausser mich in die ecke zu stellen und zu schämen.
ich bin nun sage und schreibe über 2 jahre nimmer gelaufen. habe einfach keine kraft aufbringen können. der job hat von mir alles abverlangt. jeden tag bin ich kaputter heimgekommen. gut der ein oder andere sagt bestimmt, gerade dann tut ein ausgleich wie sport gut. nur wenn man 9 std. steht, rennt, ackert ( verkauf discounter ) ist die luft raus. nochdazu schmerzen, wie beschwerden am Piriformis-Muskel ( schmerzen beim sitzen vom po bis ins bein) und tennisarm beider seiten, tja da hat aber meine nervenkostüm nur nach der couch verlangt und hinlegen.
ich weiß aber auch, es geht anderes und besser. ich habe ja schon das glücksgefühl welches nach dem joggen entsteht kennen gelernt.
nur möchte ich nicht planlos mein glück herrausfordern ( neuen Job ) und gleich mit einer verletzung flach liegen. deshalb bitte ich um hilfe ein paar nützlicher tipps. wie starte ich meinen neuanfang, strechtchen vorher ja oder nein. lieber nur danach. der eine sagt so, der andere so. wie macht ihr das mit der arbeit. mein neuer job bedeutet von 9 bis 19 uhr. ich möchte mich aber noch vorher duschen und frühstücken und habe noch eine kurze anfahrt.
trotz das ich mal lief habe ich keine ahnung mehr. vielleicht bin ich auch schon zu alt um es auf die reihe zu bekommen.
ich hoffe auf ein paar liebe und hilfreiche antworten zumal ich ja auch ein allein jogger bin.
liebe grüße monopoly

Die Biene

Hi Monopoly

Welcome back !
Ja, deine Arbeitszeit lässt bestimmt nicht viel Zeit übrig
Eigentlich kommt ja nur Morgens um 7.00 Uhr in Frage oder Abends, aber da reicht es ja über den Winter einmal in der Woche und dann einmal - zweimal am Wochenende
Im Frühjahr sieht es dann wieder ganz anders aus, es bleibt länger hell, man wird nicht so schnell müde und der Abend bietet sich besser an !

Dehnen vor dem Lauf ist nicht empfehlenswert, kann bei den kalten Gelenken schnell zu Verletzungen führen, lieber gaaaaanz langsam einlaufen ca 1km
.... und nach dem laufen dehnen

Wünsche dir viel Durchhaltevermögen bei der Umsetzung, du packst das

Viele Grüße
Biene

monopoly

danke fürs begrüßen,

genau da ist der punkt . die arbeitszeit. nur wo ich bis jetzt war, gings schon zwischen 7 und 8 los. jeh nach lieferung.

in der neuen arbeit bin ich wenigstens nicht mehr zwingend aufs auto angewiesen.

danke für den tip dehen. ich habe da echt keine ahnung. früher habe ich es nach lust und laune gemacht. aber wie schon geschrieben, mein alter oder besser biologische uhr tickt, und die knochen fangen pöh a pöh an zu quitschen

danke monopoly

Gabi9330

Hallo du!
Man ist immer so alt wie man sich fühlt. Und um sich zu bewegen ist man nie zu alt. Man muß ja nicht gleich übertreiben.
Lg Gabi