Hi,
ich heisse Patrick, komme aus Köln und bin 26 Jahre alt.

Ich laufe seit ca 2 Monaten eher wenig.
Hab mir das Laufbuch von Steffny geholt und Seit dem 04.10 Trainiere ich nach Plan den ich mir selber zusammengestellt hab.

Ich möchte am 25.03.12 den kölner Frühlingslauf über 10 km unter 35 min laufen. Gemessen an meinen vorherigen Leistungen halte ich das für ein realistisches Ziel.

Im Herbst 2012 habe ich dann einen HM irgendwo in köln geplant

Vieleicht finden sich hier ja auch Laufpartner die auch aus köln kommen um gemeinsam Trainingsziele zu verfolgen, sich gegenseitig zu unterstützen oder tipps zu geben. Das wäre Toll....

habe auch vor diverse Lauftreffs in köln zu besuchen, vieleicht sieht man sich ja dort

Viele schöne stunden beim laufen wünsche ich euch...

Hallo Patrick,

du bist ja richtig flott unterwegs. Das hat leider immer den Nachteil, dass es schwieriger wird, Leute mit einem ähnlichen Leistungsvermögen zu finden. Wünsche dir abe rauf jeden Fall, dass du jemanden findest, ansonsten gibt es ja noch die Möglichkeit hier ein virtuelles Duell auszutragen

Warum trainierst du denn nach eigenen Plänen?

lg

Hi Holmehus,

Nach eigenem Plan trainiere ich nur den Winter über weil ich da nichts an Plänen gefunden habe.

Ausserdem denke ich das ich mein Leistungsvermögen gut selber einschätzen kann und daher lieber nach eigenem plan trainiere.

Wettkampfspezifisch Trainiere ich aber nach Steffnys plänen wenns so weit ist.

Gruss: Patrick

Erstmal Willkommen hier !!
Ich finde es gut das du was machts und ein Ziel hast .

Hey jim, dank dir

Ein Ziel zu haben und darauf hin zu arbeiten treibt mich ungemein an
jedenfalls beim laufen

Hab vor knapp einem monat an einem kleinen Berglauf über 7,2 km teilgenommen und bin eine zeit von 30 min 20 sec gelaufen.

seitdem bin ich voll motiviert