gerd.show

Hallo,

eben registriert, schon ein paar Infos hier abgeschaut. Nun will ich mich hier anschliessen und versuchen ein paar weitere Tricks abzustauben.

Bin etwas grün hinter den Ohren.

Ich bin 27 Jahre und möchte versuchen wieder "fit" zu werden und das ganze ergänzen mit Krafttraining. Das ganze auch noch im "home-made" Rahmen. Soll heissen ohne Studio.

Somit versuche ich mir hier bei euch was abzuschauen, auch etwas Motivation und auch das Trainingstagebuch.

Aktuell bereite ich mich seit ca. 3 Wochen vor. 3 - mal die Woche joggen. Ein paar Kraftübungen im Anschluss. Dadurch will ich verschieden Muskelpartien anfangen zu beanspruchen. Ergo als Versuch eiens Trainings für fast den ganzen Körper. Aktuell bin ich flexibel was Trainingseinheiten betrifft...


Eine letze Frage: Ich konnte erkennen, dass einige Posts noch von 2007 sind. Ist das hier aktuell oder wie kommt das?

Bis denne!



Beste Grüße


p.s.
Ich möchte ab dem 01.10.2011 "durchstarten" also beginnen mit Disziplin das durchzusetzen was Ihr mir an Tipps und Ratschlägen zur Verfügung stellt. Ein Problem habe ich noch: Ich bin Raucher und trinke auch gerne Alkohol.... Ich weiss noch nicht, wie krass Kontraproduktiv das ist. Aber Ihr werdet mich bestimmt noch öfters darauf hinweisen.

blende8

Moin!
Kannst dir ja wohl denken, was wir hier empfehlen würden, oder?
Immerhin biste ehrlich.
Gewicht ist ok?

Oft ist es ja so, zum Glück, das durch den Sport das Verlangen nach Rauchen und Alkohol nachlässt. Bei mir war das jedenfalls beim Alkohol extrem. Trinke fast nichts mehr. Auch kein Verlangen danach spürbar.

Holmehus

Hallo,

ich bin auch Raucher und sage auch beim Bierchen selten Nein . Hab unter den Vorausetzungen immerhin schon 2 Marathons bestritten. Es geht also auch mit den Lastern. Besser wäre es aber ganz klar ohne.

Schau dich mal bei youtube um was Fitnessübungen für zu Hause angeht. Da gibt es jede Menge richtig gute Sachen. Stichworte dafür wären z.B workout, bootcamp oder bodyrock .

lg

NorbertA

Also mitm Laster gehts denk schon einfacher als zu Fuß
Hmm, also gegen ein Bierchen oder ein Gläschen Wein ist doch wohl nix einzuwenden. Man sollte vielleicht kein Alki sein.
Also ich hab fast immer auch am Tag vor den WKs ein Bier getrunken.

jim

Willkommen hier !
Tausche das Rauchen gegen die Lust am laufen ! Die 5 Euro ins Sparschwein .
MfG andreas

gerd.show

Geilo,

erste Antworten und auch nette....

Ein guter Einstieg zum Wohlfühlen.

Sicherlich liegt die Sache klar aufm Tisch. Und wie "blende8" schrieb: Durch den Sport möchte ich meinem Körper eine "Ersatzdroge - /Suchtmittel" geben. Eventuell kann ich dadurch 2 Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Ich kann das nach den 3 Wochen auch nur bestätigen. Ich habe gar nicht so die Böcke auf Alkoholkonsum gehabt, wenn dann nur in sehr geringem Maße. 1 Glas Federweisser, das wars.

Vielen Dank für den Tipp mit Youtube, das ist ne Sache, da frage ich mich,w ieso bin ich da nicht selber drauf gekommen.


Was schlagt Ihr vor wie ich mich hier einleben soll?
In das Trainingstagebuch eintragen oder ...

Holmehus

Nun ja, die überwiegende Mehrheit hat hier ein Tagebuch. Ich hab keines . Ist wohl ne Geschmackssache. Am besten kommt man rein, wenn man aktiv ist

lg

gerd.show

Tagebuch führen ist wohl eien bessere Art der Selbstkontrolle.
Man kann sich profilieren oder einfach motivieren.

Ich probiere zweiteres und werde heute mein Tagebich bei euch anfangen. Ich weiss noch gar nicht wie ich da anfangen soll

Ich überleg mir mal was, schreibe dann was über mich.
Eventuell könnt Ihr gleich mal reinschauen und dies oder jenes posten.

Euch allen einen guten Start in die neue Woche!