Seelchen

Ein Neuling bin ich sowohl hier, als auch in Bezug auf das Laufen.
Bis vor ca. 7 Jahre habe ich zwar Sport betrieben, aber Laufen hat mich nie gereizt. erst Anfang diesen Jahres habe ich Geschmack daran gefunden und seit September Laufe ich regemäßig (ca. 2-3x in der Woche). Da ich auf Grund alter Verletzungen häufig Schmerzen in Knie und Hüftgelenken habe, sind meine ziele nicht besonders hoch gesteckt. Ich laufe solange es mir Spaß macht und es nicht in Selbstquälerei ausartet. Mein erstes Ziel waren die 5 km in 1/2 h- mein kommendes Ziel sind die 10km in 1 h... Ich lege Wert darauf meine Strecken entspannt und locker durchlaufen zu können.

Häufig habe ich jedoch Fragen, die mir mein Lauf-freier Bekanntenkreis nicht beantworten kann. Daher habe ich mir dieses Forum (nachdem ich in einem "toten" Laufforum gelandet bin) gesucht.

LG
Seelchen

first_marathon_2007

Seelchen und Willkommen,

wir leben !
Wünsch Dir viel Spaß hier und viel Erfolg bei Deinen Läufen und vor allem viel Spaß und wenig Schmerzen beim Laufen. Freue mich auf Deinen Berichte und Beiträge.

Kosmee

Hallo seelchen,

ich bin zwar selber erst seit kurzem hier aktiver Fori, dennoch auch von mir ein herzliches Willkommen!

Schmerzen in Knien und Hüften beim Laufen..das hört sich aber gar nicht gut an, machst Du gar nichts dagegen????

Viele Grüsse
Kosmee

Gast2055

Hi und Herzlich Willkommen

Schmerzen in Knie und Hüfte hören sich nicht gut, aber für mich spannend an. Was genau tut weh und was machst du dagegen?

navysurf

Hallo Seelchen,

auch von mir als Neuling in diesem Forum ein herzliches Willkommen :-)

Rüdiger

Thommy

Hallo Seelchen

und herzlich willkommen hier

Seelchen

Naja, Schmerzen sind ja relativ Manchmal habe ich überhaupt keine und an manchen Tagen sticht es plötzlich im Knie oder im Knöchel und geht nicht mehr weg (solange ich laufe) Ich mache dann langsam und versuche ersta gar nicht die 10 km zu laufen... Habe früher Gardetanz gemacht, daher die Knieprobleme Die Hüfte macht nur dann Probleme wenn ich auf Grund der Knieschmerzen alles andere falsch belast...

Was kann ich denn dagegen machen- eine wirkliche Verletzung liegt nicht vor!

LG
Seelchen

PS: und vielen Dank für die vielen Antworten- dieses Forum ist definitiv nicht tot

Kosmee

Sind Deine Knie durch den Gardetanz verschlissen?

Ansonsten fällt mir noch ein, dass Knieprobleme nicht zwangsläufig von Verletzungen kommen müssen. Du könntest z.B. auch eine angeborene Knieanomalie haben, die beim Laufen zu Beschwerden führen kann. Sowas sieht man aber nur auf einem Röntgenbild. Dann wäre es gut, die Oberschenkelmuskulatur gezielt zu stärken, um die Knie langfristig zu entlasten.