klappergestell

eher lästern über :54:

Heute nur "walken". Aber die *imogminetbewegen* und *indoorifitnessmäuse* richtig durch den E-Garten für 5km gescheucht.

klappergestell

Gestern, ja gestern hatte ich mir vorgenommen :54:
Aber da war es selbst einem Gstell zu heiß und zu dampfig zum laufen, dafür lieber in der Sonne gelegen (Bei mir gehts ja mom um nix ).
Dafür heute aber für kurze 5km mich durch den E-Garten geschoben.

Peer1607

Hi Biene,

so geht das aber nicht mit dem Faulenzen!!!! Naja die 5 km heute haben deinen Hintern gerettet!!

Viele Grüße

Peer

klappergestell

*Puhh* manmanman da hab ich aber nen echten Dusel gehabt *uff*

Aber wart mal auf morgen :54:

klappergestell

Heute stand auf meinem Reha-Plan kein Walking und ich hätte genug Zeit gehabt um mich leise davonzuschleichen um laufen gehen zu können. Da kommt Frau Sportleiterin auf mich zu Was du willst mich alleine mit denen lassen - du musst mitkommen.
Also mich breitschlagen lassen und 5km als "Beistands-Navi" walkender Weise vollbracht, aber die Hatscherl nach Hause geschickt und die gleiche Runde ehrenhalber nochmals laufender Weise gedreht, 5km/@7.20 (die durchschnittliche Reisegeschwindigkeit erhöht sich stetig, sogar eine Endbeschleunigung die letzten 600m mit @6.02 war drin...also wird scho )

Gast2055

So, jetzt habe ich mich durch dein TB gelesen und denke nur noch: Hut ab, die lässt sich nicht unterkriegen und demotivieren.
Du wirst ab heute mein Vorbild sein, wenn ich mal wieder mit mir selber hadernd durch die Gegend schlurfe und die Krücken am liebsten durch die Wohnung werfen würde.

Peer1607

Hey Biene,

was geht ab??

Sag mal darfst du überhaupt schon wieder laufen? hast du die Freigabe von den Ärzten?

Grüße

Peer

klappergestell

Heute nichts, meine Beine sind dicht.

Denn ich hab ja unter der Woche mind. 3h sportliche Betätigung. Das was ich ja veranstalte ist ja keine "normale" Reha, sondern wirklich heftiges Training um wieder vollkommen Einsetzbar bin.
mal so ein Tag zum sich vorstellen
offizieller Rehaplan: 90' MTT (med. Traingstherapie an Geräten ), 60' Gymnastik in der Gruppe (BWE mit verschiedenen Hifsmitteln wie Theraband, Pezziball, Kurzhanteln, Gewichtsmanschetten), 60' Walking.(ca. 5km)..und die noch anstehenden Behandlungen wie Massage, KG, Fango, Eis, Strom nach bedarf.
Gstells Rehaplan: 30' Koordination (Sprünge, gerade und schräg ins schräg gestellt Trampolin; skipping auf dem Trampolin mit Theraband um die Oberschenkel; schnelles laufen, Kniehebelauf auf der Weichbodenmatte), 60' Gruppengymnastik, Walking (wobei mind. 3mal die Woche noch die gleiche Runde von mir noch gelaufen wird), Krafttraining (Kreuzheben, Frontpress, Shoulderpress, Powersnatch, Kniebeugen,Boxbeugen, bulg. Kniebeugen, Ausfallschrittgehen..natürlich mit Gewichten ..und alles was einen zum schwitzen bringt), Tabatas (mind. zwei Sätze am Tag), Behandlungen....ja und seit 14 Tagen noch mind. 2mal die Woche wiedereinstieg ins normale Training (und das ist nicht nur laufen , sondern TaeBo, Krafttraining, Thai-Boxen)

Tja und laufen und freigabe der Ärzte? Da ich in kein Emmanormalverbraucherschema passe muss ich es selber herausfinden (das ist meine freigabe der Ärzte "wenn es weh tut, dann ist es noch nicht so weit).
Tja selbst die Physios (ein Teil wenigstens) sind mit mir überfordert. Da fragte eine ihren Kollegen was soll ich den mit Frau Gstell anstellen, worauf er antwortete " Wenn du sie auf die Weichbodenmatte stellst, glaub mir sie hat zuvor schon viel schlimmeres dann angestellt . Frag sie was sie braucht, du kannst nur von ihr lernen und wenn du ihr nur den Rücken massierst".