klappergestell

Es war nur die "Giveaway Tüte" , nein hat einen riesen Spaß gemacht, ich alte Quasselstrippe .

Heute ein Zwischending zwischen walken und laufen, denn Frau Rehaleiterin hat mich "erwischt" und nur so geschaut. Trotzdem es geht voran, 20min bei 6% Steigung.

klappergestell

Langsam, aber gaaaaaaaaaaaaanz langsam tastet sich das Gstell heran.
Heute wieder 20min (mehr will ich meinem Knie noch nicht zumuten) aufgeteilt in Walken (2x2') und leichtem Traben (2x8') @8min/km (menno bin ich grad eine Schnecke ).

Die Biene

Hey Sieglinde

Bringt ja doch was die Reha , jetzt weisst du wenigstens schon was du darfst, und was du nicht darfst
..... und eine Schnecke bist du mit 8 min. bestimmt nicht , ausserdem ist Vorsicht angesagt !

Freut mich wenigstens das du wieder laufen kannst

Ciao

klappergestell

Nach erst 2 Tagen . Ich hab ja noch mind. 19 Tage a 6h vor mir. Danach kann ich sagen ob es was gebracht hat. Na hat mir eher nen Schalter im Kopf umgelegt. Die Vorarbeit hab ich eher ab 2. Wochen nach der OP mit viiiiiiiiiel Krafttraining und Mobilisation in Eigenregie erledigt.

Funrunner

liebes gstell, auch mit vielen kleinen Schritten kommt man an sein angestrebtes Ziel und du bist doch auf dem besten Weg nach vorn , wird schon wieder! Immer schön nach vorne schauen, auch kleine Erfolge sind Erfolge . Ich wünsch dir ein guts Nächtle und gehs morgen wieder schön langsam an!
Liebe Grüsse und guts Nächtle Elke

Die Biene

Ich habe das so verstanden das die dir jetzt auch das OK fürs laufen gegeben haben
..... und dann bringt es doch was

klappergestell

@funrunner, bin aber doch soooo geduldig . Na des wird scho wieder.
@biene, das o.k. hab ich mir selber gegeben, wie vor 2 Jahren. Wenn ich auf die Freigabe der Physios warten würde, dann wär es glaub ich Weihnachten 2012 und ich würde noch immer auf dem Sofa sitzten.

klappergestell

neben allem anderem "Reha-Unsinn".
4min @7.30, 2min walken, 4min @7.30, 2min walken, 4min @7.30, 2min walken.
Möchte, auch wenn noch "Intervalle" bis zum Ende der Woche gerne auf die @6.30 kommen. Denn, komisch, je schneller ich laufe umso weniger muckt das Knie (aber das kennt wohl fast jeder)