klappergestell

E-Garten? Olypark? Intervalle? Schlapfen? Fanz-Joseph? Lang? kurz? oder doch mal beim Herrn Tasso und den Kuckucken morgen vorbeischaun?

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…oder kommt noch der Hammer auf mich zu? Fragen über Fragen und zugleich auch Antworten. Wo??? im Fußgewölbe. Das wenige laufen über das Jahr hinweg, dann 6 Wochen Pause und dann gleich 44km in der Woche. Meine Füße sind es nicht mehr gewohnt und haben es mir mit einer Möderblase im Fußgewölbe gedankt. Selbst bei um Rat fragen beim Laufschuhdealer herrschte Ratlosigkeit, außer den Tipp es heute noch sein zu lassen und den üblichen Hausmittelchen. Tja manch Menschlein hat zuviel Hornhaut an den Füßen, ich wohl zuwenig.

• Montag:
• Dienstag: 9km in 60′, ruhiger DL: ist - verschoben auf Mittwoch.

SHS

hatte ich bei meinem allerersten marathontraining auch, und zwar durch eine sockenfalte unter der sohle. nach 18 km bemerkte ich das brennen und nach hause waren es noch 7 km durch den wald.

aufgestochen, desinfiziert, getapet, gelaufen, zähne zusammengebissen..... nach dem wegschneiden der haut immer dick mit peru-lenizet (penatencreme wäre zäher) geschmiert und babypuder in die socke. aber da war ich noch nicht so wehleidig oder vernünftig.

du erinnerst dich ja an meine fußprobleme (zehengrundgelenke, mittelfußknochen), die ich immer wieder bei zu schnellen umfangerhöhungen nach skiwochen oder nach der wochenlangen rennradlerei im urlaub bekam. heuer habe ich langsamer angehen lassen.

ist die pronationsstütze des schuhs zu ausgeprägt? da hat meine beste ihre besten erfahrungen mit blasen am gewölbe.

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genau deshalb war ich ja gestern bei falco. der schüttelte auch mit dem kopf. hab ja letztes jahr nach den op's von leicht gestützte auf neutrale umgerüstet, nach dem ich in meinen "alten" wirklich nur noch rumeierte und keinen schritt mehr vor den anderen setzten konnte wegen veränderung der beinachse. ich glaub du beläufelst auch den gleichen schuh, asics landreth, soweit ich mich erinnere. auch die anderen fußkleider sind mitlerweile komplett neutral. ich denke es liegt ganz einfach an den umfängen. von 0 auf 44 ist auch nicht ganz normal schau im km-spiel genauer nach. das was ich da abgeliefert habe ist eher ein freizeit gelatsche.
mehr sog i ned ich auch. gut gestern war ich eher eine sissi, war aber richtig. merke zwar das ich "pusten" an den haxn hab...hat heute aber keine beschwerden bereitet.
und ich vernünftiger. dazu:

war heute bei töchterchen und enkelzwerg. die waren ja so nett nur knappe 800m entfernt zu herrn lauf-klaus zu ziehen. hatte ja eh vor von deren nest in mein hauptquartier zu laufen. tja einen kleinen umweg hat es doch gegeben . ein schnelles reinschein in den laden und klaus grinste nur wegen meinem "blauen" rechten arm. kurzes schwätzchen mit dem ergebnis das frau anfang dezember zu einer leistungs"anneliese" antreten darf. ganz einfach mit dem gedanken im hinterkopf was frau nächstes jahr vor hat. da muss einfach struktur rein...sonst schieß ich mich selber ab und das kann ich nicht nocheinmal gebrauchen. also liest sich der fahrplan für die nächsten Wochen so. eigenplangeläufel für den 10er am 6.12. dann erster leistungstest. 4 wochen zielgerichtetes training, zweiter leistungstest und dann aufriss für das geplante jahr.

achja...kann nicht nur schreiben und plappern . gelaufen ist frau dann auch. von laufschuhdealer zur laufschuhdealer, über den hirschgarten am kanal entlang zum dante über den olypark nach hause, sozusagen. 11,1km in 111 minuten und 11 sec. dabei kommt doch der 11.11 erst .

Die Biene

Dein " Fahrplan " für die nächsten Wochen hört sich vernünftig an
Meinst du das hältst du so vernünfig durch, wir Sabiner neigen immer zu " Kopf durch die Wand"

Autsch .... konntest du mit der Blase überhaupt laufen ?

L.G
Biene

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der jetzige fahrplan ist sub 60' von steffny jr.. irgendwann müssen die doch dran glauben ich muss nur mal gezielt läufeln
oder anders gesagt....die ga ist da, kann "sprinten" aka habe schnellkraft, mir fehlt es ganz einfach an tempohärte und -ausdauer.
oder nochmal anders... zu schwer und zuviel muskulatur um schnell auf langen strecken zu laufen. anders geht es aber bei mir nicht, sonst maulen die knochen. was lernt frau daraus. tempoausdauer trainieren...dann wirds auch mit der sub 60' oder "mehr" . ist aber für mich hartes brot.
und die blasen??? wo hatte ich welche . ne deswegen hatte ich ja gestern auf heute verschoben.

SHS

das jr. ist missverständlich, er ist der jüngere bruder.was heißt, dass du ein paar tage vorher ruhe geben musst .

der laufklaus ist auch als vampir sehr gut!

Joana

I hab doch gwusst, dass i da angemeldet bin