klappergestell

Tja in diesem Fall ist Biene wirklich der schlimme Finger . Hat mich mal Sieglinde getauft in Anlehnung des Herrn SHS, gelle Herr Nachbar .

@Elke, stets mit kleinen Schritten geht es voran...*geduldhabenichmuss*
@Biene, ich bin zu Hause und hab mom mit Job nichts am Hut. Mein Job heißt eher wieder auf die Füße zu kommen, sozusagen mein Arbeitsauftrag von meinem Chef.

Mal zum Update: Samstag Krafttraining (gute Kraftleistung gehabt); Sonntag soetwas ähnliches wie laufen betrieben: 45min Aquajogging; Montag KG; Dienstag und Mittwoch muss sich eine Verklebung gelöst haben, daher wirklich Scherzen gehabt und den Hax mit hochlegen und kühlen gepflegt; Donnerstag KT und die Donjoy-Schiene auf 90° Beugung eingestellt; heute KG und geplant ist nochmals KT geplant.
Im Postkasten lag heute der Reha-Bescheid. Somit geht es in gut 14 Tagen, da hab ich dann meine Belastungsfreigabe und Schiene los, mit einer 4 wöchigen ambulanten Sport-Reha (20 Einheiten a 6h) los. Danach dürfte es dann auch wieder laufender-, kicken-, boxender- und eisenstemmenderweise richtig losgehen..*hoff*

Allen "Mit"lesern ein schönes Wochenende

Sabine *jetztissesraus*

Die Biene

..... das war in der Zeit wo Siegi (SHS) , immer km und tolle Zeiten gelaufen ist ...... und da Sabine quasi von 0 auf 100 ihre Laufleistung gesteigert hatte, war sie für mich die Sieglinde, war also immer nur als Kompliment gemeint, aber bei Siegis Laufleistung momentan ( fast auf 0 .... quasi Drückebergersyndrom), ist es leider schon fast ein Schimpfwort
@ Siegi , will dich auch mal wieder ein bisschen anspornen, damit der Popo auf dem Radl nicht ganz so abgesessen ist :54:

Liebe Bine ,
Klar wird es dann wieder losgehen !!!
freue mich schon auf deinen ersten Laufbericht

L.G

klappergestell

Mal wieder auf den neuesten Stand bringen.
Zwar noch immer nichts groß lauftechnisches zu vermelden (außer bei den richtigen Außentemperaturen Aquajogging) ja wie denn auch , aber "unsportlich" war ich trotzdem nicht.
Vertreibe meine Zeit mit Krafttraining (bei Abduktion und Adduktion wieder bei der alten Leistung bei 15x105kg), Stabi und Krankengymnastik für das Knie. Der nächste Kontrolltermin in der Klinik ist am 19.07 und dann werd ich den Doc. nach den Freigaben löchern *hechel*. Ab 20.07. startet dann die 4wöchige Sport-Reha und dann hoffe ich wirklich die Socken wieder qualmen zu lassen.

SHS

....ich habe alles gelesen....

heuer darf ich es einfach mal so 'laufen' lassen wie es kommt. beruflich bedingt hat es mir die letzten wochen einfach gereicht. das war saisonal bedingt und abzusehen und ich lasse mich nicht unter druck setzen, zumal ein 25-stundentag auch nur 24 stunden hat.

statistik:

heuer laufkm bis jetzt nur: 450
heuer radkm bis jetzt (nur): 1270.

beispiele 1997 - 2001 (sehr beruflich bedingt, am wochenende kann man nichts aufholen, höchstens verletzungen einholen! ) nur laufkm:

1000 km
600 km
300 km
700 km
1642 km

2001 war in den 1642 km der herbstmarathon*/ in MUC mit 3:44 h enthalten. die routine bringts (fünf jahre marathonpause!)

*/
@gstell: 1996 war der letzte "olympia-city-marathon" (mein bild oben ist von der hitzeschlacht 1993 im frühjahr), dann wurde die zum chaos gewordene veranstaltung beerdigt. der damalige Veranstalter hat dem ausrichtenden verein (wer war das wohl? ) eine fünfstellige schuldensumme durch missbrauch von sponsorengeldern hinterlassen und sich aus dem staub gemacht. in 2000 beendete meine beste von welt ihre letzte stadtbesichtigung (so geplant und in 4:26 h) beim wiederauferstandenen m. des herrn weigl. damals war start und ziel im alten zentis-fabrikgelände freimann. 2001 griff ich wieder an beim m. in der jetzigen form, aber mit ziel noch in der sportanlage der ZHS. durch die nähe des doch zahlreichen publikums war eine bessere stimmung im ziel als im oly-stadium, musst du glauben.

nun genug der sinnlosen rechtfertigungsversuche! :fiesgrins (murks, der geht hier nicht, sparversion hier, ist ja eh nur laufen hier ), da ich mich sauwohl und pumperlgsund ohne sportlichen druck fühle....

Schönes WE

klappergestell

Na der in dem ich auch seit kurzem bin ?
Geschafft haste es.

SHS

wenn du wieder schneller einen fuß vor den anderen setzen kannst, sehen wir uns vielleicht mal beim gemeinsamen training, oder? egal bei welchem (dienstag oder donnerstag, oder gar mittwoch/tempotraining )

klappergestell

Mein momentanes schnelles einen Fuß vor den anderen setzten findet im Wasser statt.
30' Aquajoggen und 15' Beinarbeit. Gilt des auch :54: ?

klappergestell

Update:
Schwimmen, Aquajogging, Krafttraining wobei das auf den faulen Haut liegen nach dem schwimmen den größten Anteil beansprucht hat :54: .
Heute Start der Reha für 20 Einheiten. Also die nächsten 4 Wochen jeden Tag Physiotherapie, Massagen und Krafttraining. Geradelt wird in der Prärie und ich hoffe doch bald auch in 3 Wochen meine ersten Schritte wieder laufenderweise dort zu tun können.