klappergestell

So nun ist es da, das klappergestell.....aber vorerst mal gaaaaaaaanz langsam.

Vor gut 2 Jahren hab ich mein Leben komplett auf den Kopf gestellt. In dem ich 1. gut 30kg abgenommen habe und 2. wieder mit dem Sport angefangen habe. Planschte früher mal im Leistungsbereich rum.
Erst einmal gaaaaaaaaaaaanz langsam und hab den Crosstrainer mit der Begründung "ich kann nicht laufen, denn ich hab kaputte Kniescheiben" getreten. Bis mich ein bestimmter Herr (SHS, hat immer Flöhe im Pelz die er verteilt *g*) in meinen Hintern getreten hat und Die Biene mich schubste es doch noch einmal mit der Rennerei zu probieren.
Gesagt, getan und ich fing August 05 mit Intervallen gaaaaaaaaaaaaaaaanz langsam an mich heranzutasten. Von wegen ich kann nicht laufen. *g*. Mit einem Versprechen mit einer Forumsfreundin in MUC den Frauenlauf, damals der erste überhaupt, zu laufen gings mit einem zielgerichtetem Training für 5km los.
Tja nachdem ich wieder Wettkampfblut geleckt hatte gings vor lauter Euphorie zum anmelden für den nächsten 10er los, ohne auf die Zielzeiten zu achten *kreisch* Also somit Ende November 05 meine ersten 10km 1:02:xx hinter mich gebracht. Da ich nicht zu bremsen gewesen bin gings dann weiter mit Bad Füssing im Feb.06 und meinem Debüt beim HM mit 2:16:xx.
Immer wieder ein paar 10er, ein paar HM bis der Marathon im Oktober 06 dran war. Zielzeit war 4:30 angepeilt, aber da kam mir mein Job dazwischen. Und da in dem Moment die Weiterbildung wichtiger als der Marathon war, hieß es für mich letztendlich nur ankommen. Tat ich auch - München eine andere Stadtbesichtigung. Böse Zungen behaupten ich sei bis km 37 nur spazieren gegangen und die letzten km dann endlich Gas gegeben.
Wen es interresiert: HM 2:13:xx; 10km 00:56:37; M 5:10:00
Im November die große Jahresplanung geschmiedet. Über den Winter die Winterlaufserie,Feb. 07 Bad Füssing HM, April 07 Frühjahrslauf, Mai 07 Ingolstadt HM, Mai 07 Triathlon-Sprint, Juni 07 Stadtlauf München HM, Juli 07 Triathlon-Olympische Distanz und Oktober 07 München M (beides zusammen München Hero).
Bis nach Bad Füssing hab ich es noch geschafft und Ende Februar hab ich mir mein Knie gekillt (mal wieder). Knorpelabriss hinter der Patella mit Riss des lat. Retinakulum durch eine med. Luxation der Patella (nein nicht beim Sport passiert, sondern beim "Versuch" eine Treppe zu steigen). OP anfang März und seit heute in einer amb. Sport-Reha.
Laufen ist aber bei mir nicht der alleinige Sport, stelle noch allerhand weitern Unsinn an wie Thai-Boxen, Tae-Bo, Rennradln (erst wieder angefangen) und bin in einer Trainingsgruppe die nach Crossfit trainiert "Wie bringe ich mich in 10min am schnellsten um *g*".

Tja und somit darf ich wieder das "laufen" neu erlernen.
Heute nur als Test auf dem Laufband für 10min @7.30min/km gelaufen. Ziel: Ende der Reha wieder mit einem @6.20 Schnitt für eine Stunde laufen können. Morgen werd ich 5min dazupacken.

@darkman, somit ist die Laufband-Erklärung da. Lauf sonst bei Wind und Wetter "draußen im Busch"

Die Biene

Siehst du, es geht aufwärts Bine
das freut mich sehr !!!

...... ausserdem finde ich es Klasse das du jetzt hier auch ein TB führst

Gut Nächtle
Biene

klappergestell

Na jetzt lauf ich ja auch wieder, auch wenn es nur Marathons für Zwerge sind .
Ach ja das mit Belastungsfähigkeit 80%, damit hab ich gemeint das ist mein jetztiger Zustand und ich habe absolut keine Zweifel in den Erfolg der Reha. Mir ging es da nur um den Trainingsplan (die sind sonst nach 0815 pillepalle und für mich zum Bücher lesen geeignet). Das hat sich ja aber erledigt, da ich den mit dem Physio zusammen erstellt habe und viel mit einbringen konnte. Was kann ich, was will ich, wo will ich hin.

Funrunner

Hallo, hier spricht auch ein Zwerg Welche Nr. hast du denn in Ingolstadt, damit ich dir zuwinken kann, wenn du unten am Damm bist und ich noch oben um einanderwurstele

klappergestell

Hallo liebe "Spaßläuferin" aus bayrischen Gefilden.
Wenn ich eine hätte *schnüff*. Nein keine, kann leider verletzungsbedingt nicht starten.

Funrunner

Oh schade, aber vielleicht in Kelheim Juni ........? oder noch besser ! Brombachsee im September sowohl M oder HM? Was hast du denn S Gstell??

klappergestell

Für dieses Jahr ist leider die Laufsaison, zumindest bei Volksläufen und Co. über die Distanz Hm+, gestrichen *heulschnüffaugenreib*. Siehe mein Vorstellungspost, würde sonst zu lange dauern.
Grad eben bin ich "auf Reha" die sich eher als Leichtathletiktrainingslager entpuppt, um mein kaputtes Gstell wieder auf vorderfrau zu bringen.
Falls kein Wunder geschehen sollte, bin ich nächstes Jahr aber wieder zu fast allen Schandtaten bereit.

banshee

ja ja ich weiss es noch genau, eine gewisse madame 'ichkannnichtlaufen' hat mich da tüchtig ins ziel gezogen (und ich glaube nicht nur, weil du so scharf auf die giveaway-tüte warst, gell?)

war schön, deinen bisherigen werdegang hier nochmal in zusammenfassung zu lesen.