Fipie

Hallo!
Also ich jogge jetzt seit ca. 6 wochen 4-5 Mal die Woche etwa 40 Minuten und habe ein ziemliches Problem. Statt nämlich an Umfang abzunehmen, nehme ich an den Oberschenkeln immer mehr zu. Muskeln können das kaum sein, denn es ist nicht gerade fest, und ich bin auch ziemlich sauer darüber, weil mir schon keine Hose mehr richtig passt
Allgemein ernähre ich mich auch sehr gesund, vermeide fett, trinke viel, ich weiß echt nicht woran es liegt und bin inzwischen echt verzweifelt
Weiß jemand, was ich falsch mache? Weil so werde ich echt bald den Mut verlieren weiterzumachen....

Stone Age

morgen,

was heisst "noch dickere" oberschenkel?
hast du bereits dicke oberschenkel? oder kommt's dir nur so vor?
was ist dein ziel beim laufen? abnehmen?
wie gross bist du? was wiegst du? wie alt bist du? bist du männlich oder weiblich?

obwohl viele fragen zu deiner eigentlichen frage offen sind, glaube ich dir schonmal sagen zu können, dass grundsätzlich schon ein gewisser muskelaufbau, gerade in den beinen, stattfindet!
dieser geht aber normalerweise nicht so weit, dass du dir sorgen machen müsstest!

hast du deine schenkel mal ausgemessen und nach einiger zeit verglichen?
vielleicht solltest du das mal tun...denn ich glaube, dass da jett nicht mehr viel hinwachsen wird!

mach' dir keine sorgen und lauf' auf alle fälle weiter...
und meld' dich doch nochmal wegen deinem problem.

NoZ

Hier mal meine eigene Erfahrung: Ob der Umfang meiner Beine zugenommen hat, kann ich nicht so genau sagen, da ich nicht gemessen habe, aber rein vom Gefühl her kann es sein, dass ein klein wenig mehr geworden ist. Auf jeden Fall sind sie "fester" geworden. Ich kann zwar nicht behaupten, das sie vorher "weich" waren, das auf keinen Fall, aber sie sind eben jetzt muskulöser. Da ich die ersten Wochen nach dem Laufen jedesmal Muskelkater hatte, erklärt sich das auch. Nun haben sich die Beine wohl dran gewöhnt, habe keinen Muskelkater mehr, damit bleiben auch die Beine wie sie sind.
Aber das man soviel "zulegt", dass einen keine Hosen mehr passen...?
Muss wohl noch hinzufügen, dass ich etwas moderater mit Laufen angefangen habe. Ganz am Anf. nur 2x, dann 3x die Woche, öfter auf keinen Fall. Erst auch nur 20min, dann 30min und erst seit kurzen 40min. Wenn du gleich mit 4-5x 40min anfängst...?

Stone Age

vielleicht waren die hosen vorher schon enganliegend? wer weiss?
alles andere wäre tatsächlich, sagen wir mal, "merkwürdig".

Fipie

hallo! Ich bins nochmal. Aaaalso: ich bin weiblich, 24 Jahre alt, etwa 1,65 groß, wiege um die 60 bis 61 Kilo und hatte schon immer Probleme mit den Oberschenkeln (die waren immer schon ziemlich kräftig). Ich habe dann Weight Watchers gemacht und tatsächlich an Oberschenkeln und Po super abgenommen, dann hat mich die Disziplin verlassen und jetzt war alles irgendwie wieder da.
Deshalb dachte ich, ich fang mal mit regelmäßigem Sport an und konnte auch schon nach sehr kurzer Zeit relativ lang und ausdauernd joggen gehen (glücklicherweise )
Aber irgendwie kommt es mir seit ein paar Tagen tatsächlich so vor, als ob meine Oberschenkel noch "praller" (und das meine ich nicht positiv), aber nicht muskulös geworden wären. Und die Hosen kneifen halt so richtig, sitzen eben nicht so locker wie zu meinen WW-Zeiten z.B.
Ich weiß ja auch nicht, im Moment seh ich halt körperlich keine positiven Veränderungen durch das Joggen und bin gefrustet
Gruß
Fipie

banshee

hi fipie!

es kann schon sein, dass sich durch den erhöhten muskeltonus deine beine irgendwie praller anfühlen. miss aber mal wirklich mit dem maßband nach, ob sie tatsächlich dicker werden. das wäre nämlich sehr aussergewöhnlich. klar, am anfang findet ein gewisser muskelaufbau statt, und der ist ja auch wünschenswert, damit die beine nach dem fettabbau auch straff und definiert aussehen!

lauf auf alle fälle weiter, und häng den sport nicht deswegen an den haken. durchhalten lohnt sich! ich merk fast von woche zu woche eine veränderung an meinen beinen, und laufe jetzt schon über ein halbes jahr regelmäßig (3-4x die woche). dabei verlier ich stetig an umfang!

dass deine hosen nicht mehr passen wie zu WW-zeiten ist ja klar, wenn du seitdem wieder zugenommen hast

Robin

Hy,

wie ist es denn mit dem Essen bei dir? Wenn ich vom Sport komme hab ich immer ein riesen Hunger! Was ich dann alles essen könnte.... Also wenn du auf Grund des Sports vielleicht jetzt mehr isst als vorher könnte das eventuell ein Teil des Problems sein.

Ansonsten immer weiter laufen, wenn man ins Fitness Studio geht bekommt man den 6 Pack ja auch nicht gratis beim Jahresvertrag dazu :-)

Gruß

Fipie

Hmmm, das Essen kann es eigentlich auch nicht sein, hab eigentlich fast gar keinen Hunger nach dem Sport....
naja mal sehen wie es weitergeht, aber vielen Dank schon mal für eure Hilfe!!