Hi, wie soll ich sagen, kein witz ich bin eines morgens als ich urlaub hatte aufgewacht und war total unzufrieden mit mir( naja mit 115 kg bei ner größe von 1,95m kein wunder). Auf jedenfall war ich lustlos wie jeden tag und hatte einfach kein bock aufgarnichts. doch an diesem tag hat es klick gemacht. ich zog meine alten sportschuhe an und fuhr zum baldeneysee nach essen. dort suchte ich mir ne teilstrecke (wenn überhaupt 5km) aus und habe mir gesagt wenn ich das auch nur bis zur hälfte schaff is das ok. und siehe da ich bin sie ganz gelaufen und von da an gab es für mich kein halten mehr
. ich begann dreimal in der woche zu laufen und auch meine ernährung stellte sich irgendwie von alleine um. anstatt chips und schokalade gibt es jetzt viel obst ( Äpfel , bananen) haferflocken, fettarme joghurts mageres fleisch und jede menge mineralwasser ( so ca 3l oder mehr am tag) um den stoffwechsel anzukurbeln. dann ging das gewicht recht gut in den keller, wobei sich da auch ma wochenlang nix getan hat
mein tempo bestimmt die tagesform, wobei ich nie mit pulsuhr laufe sondern einfach nur so wie ich mich wohlfühle. mittlerweile versuche ich mit intervalltraining und normalem laufen die 40km in der woche voll zu machen gelingt aber natürlich auch nicht immer.
ich hoffe ich konnte weiter helfen
gruß pio
noch ein neuer
) hinter mir gelassen. auf jedenfall macht mir die sache riesenspaß. so das wars. ich grüße alle lauf-freaks und hoffe mit diesem forum alt und schnell zu werden. 
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