sasch1973

Hallo Zusammen!

Auch ich möchte mich gern vorstellen!

Ich bin Sasch und 35 Jahre alt....ich versuch mich immer wieder mit dem laufen, jedoch hab ich´s meistens doch immer irgendwann wieder aufgegeben....

ich laufe meistens 1-2 die woche mit ner freundin, merke aber immer wieder das ich mit der atmung probleme habe und dann sehr schlecht luft bekomme...ich bin 1,68 groß und wiege ca. 67 kg....also jetzt auch kein übergewichtiger mensch, der sich beim laufen übernimmt...

ich hab auch schon überlegt mir eine pulsuhr zu kaufen...wie hoch darf sollte denn die herzfrequenz sein, wenn ich laufe um fit zu sein, aber auch um ein paar kilo´s zu verlieren??

ach jaaa, ich komm aus düsseldorf und such noch ne nette laufgruppe! :-)

Vielen Dank!

Gast3673

dann will ich mal stellvertretend für alle anderen foris hier die Erste sein, die dich hier willkommen heißt.

Da wir hier schon mehrmals das thema Pusgurt für Anfänger Pro und contra hatten, mein tipp.......lass bloss für den Anfang das teil weg.

Laufe langsam, so das du dich noch in ganzen sätzen mit der Freundin unterhalten kannst.
Wenn´s nicht mehr geht, eine Gehpause einlegen.
Und wirklich LANGSAM laufen, auch wenn dich die spaziergänger überholen.
dein Körper braucht ne weile um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

Noch ein tip....hier ein TB anlegen und die Läufe dokumentieren.
Da gibt´s dann noch viele nützliche Ratschläge von den anderen .

viel spaß hier im forum

LG
spiegelfee

sasch1973

Supa, vielen lieben Dank!

Sag mal, kannst du mir noch sagen, wie ich diesen laufkalender hier anlege?? Irgendwie find ich mich hier nicht so dolle zurecht..

Gast3673

laufkalender?????

du meinst ein lauf-tagebuch?

einfach auf das forum "lauftagebuch" gehen , neues Thema, suchst dir eine hübsche überschrift aus und los gehts.....

kannst mal in anderen Tagebücher reinlesen, ist ganz aufschlußreich.......*g*

LG
spiegelfee

sasch1973

oh, grins...okay so einfach also! Na, dann mach ich das mal! Lieben Dank

JensP

Herzlich Willkommen!

Späteinsteiger

Hallo Sasch,

auch von mir ein herzliches Hallo! Bin auch noch Anfänger und die Tagebücher sind echt interessant und aufschlussreich!
Viel Spaß beim Stöbern!

LG
Timo