manumaus99

Hallo, ich bin vor 1 1/2 Wochen nach langer Zeit mal wieder angefangen regelmäßig zu laufen. Erst mit Lauf-/Gehintervallen (1G/2L in der 1. Woche und 1G/4L zu Beginn der 2. Woche). Gestern habe ich nur zu Anfang Gehpausen gemacht und dann nicht mehr da ich dauernd die Zeit verpasst hab, wenn ich wieder gehen sollte. Außerdem kam immer eine Gehpause wenn ich gerade schön im Rythmus war. Bin dann meine 5,5 km zu 3/4 durchgelaufen. Zur Zeit benötige ich für diese Stecke 1 Std. 02 min. Ich denke das ich sie beim nächsten Mal komplett durchlaufen werde.

Nun meine Frage:
Mich reizt ungemein der Frauenlauf in HH am 11.07.09 mit den 5km. Das sind noch ca. 2 1/2 Monate. Lt. Ergebnisliste vom letzten Jahr war die langsamste mit ca. 47 min. im Ziel. Ich bin 5,5 km auch schon mal mit ca. 47-50 min. gelaufen, ist nur schon eine Weile her. Ist es realistisch, wenn ich weiterhin jeden 2. Tag laufe, daran teilzunehmen? Ich hab kein Problem damit als letzte ins Ziel zu kommen, nur möchte ich nicht 10 min. nach der letzten ins Ziel einlaufen.

brulp

11.7. ist noch viel zeit. lauf erstmal die 5km durch, erhöhe auf 7km und dann mach kurze schnelle sachen die richtig weh tun. das bringt sehr sehr viel!

Schiky

Also ich denke das könnte drin sein!

Natürlich klingt die Steigeung erstmal heftig, aber wenn man anfängt, dann verbessert man sich bei konsequentem Training doch sehr fix.

Zumindest wird es bis dahin reichen die 5km durchzulaufen und nicht so viel langsamer als die letztjährige Letzte zu sein. Ich würde dir empfehlen einfach erstmal normal weiter zu trainieren mit eben diesem Lauf als Ziel. Und dann kannste ja vorher schauen, ob es Sinn macht.

Gast3673

einfach mitmachen, dabei sein und richtig Spaß haben.......
dafür ist dieser Frauenlauf doch da.......

egal welche Zeit für den Anfang und auch ruhig mit Gehpausen....
das macht da gar nichts.

Laufe einfach so weiter wie bisher jeden 2. Tag und dann wirst du den 5er bald ruhig und locker druchlaufen.
Die Zeit ist dabei erst mal völlig nebensächlich.

Viel Spaß

spiegelfee

manumaus99

Danke für eure Antworten, das ermutigt. Ich werde einfach mal meine Zeit im Auge behalten und dann sehen. Jedenfalls hab ich ein Ziel. Mit der Zeitmessung ist es für mich ja auch nicht so wichtig, habe nur mal die Erfahrung gemacht bei unserem Insellauf vor 3 Jahren (5,5 km), das ich 2 min. nach dem Start keinen der Mitläufer mehr gesehen habe
Bin damals durch den ganzen Adrenalinschub in ca. 43 min ins Ziel und war stolz wie Oskar.

Gast3673

Geht mir bei meinen Wettkämpfen auch immer so......
ich lauf da immer schön alleine hintenan und hab doch meist bessere Zeiten als im Training........
da bin ich dann auch immer stolz......

und das wird dann bei dir auch so sein.....

Gast4929

Ich will auch beim Frauenlauf mitmachn, darf aber nicht. Das ist diskriminierend und somit rchtswidrig. Mann stelle sich vor, wir kämen auf die Idee, einen "Männerlauf" zu organisieren. Das Emanzen-Geschrei will ich mir erst garnicht vorstellen.

Aber davon mal ganz abgesehen, klar, stabilisiere dich auf der Strecke, da geht schon was...

manumaus99

Ich bin jetzt mal ganz mutig gewesen und hab mich angemeldet.
Ich mal ganz optimistisch und glaube das ich es schaffen kann. Wenn das jetzt keine Motivation ist dran zu bleiben......

Manu