Roadrunner

Hallo Zusammen!

Hab mal wieder eine Frage. Wie ist eigentlich die optimale Armhaltung beim Joggen? Normalerweise halte ich sie leicht gebeugt und bewege sie beim laufen mit nach vorne und nach hinten.
Wenn ich aber Sprints einlege oder es mal so richtig gut laeuft, habe ich schon an mir beobachtet, dass ich die Arme fast gestreckt halte und mehr mit den Schultern arbeite. Dabei hatte ich das Gefuehl, dass es fluessiger laeuft, ja sich irgendwie Energiesparender anfuehlt.
Kennt ihr das?

Viele Gruesse
Mercedes

banshee

lies hier nach, da hab ichs schon mal ausführlich beschrieben: http://www.laufforum.de/showthread.p...ght=armhaltung

gestreckte arme?? du meine güte. nur aktive armarbeit ist energiesparend, da du über die arme viel tempo und kraft holen kannst.