lightweave

Das kommt aber zum Teil auch daher, dass die Einlagen das Problem nicht beseitigen, sondern nur die Symptome. Ich habe mal meinen Orthopäden deshalb angesprochen und der hat mir das auch bestätigt. Deshalb ist es auch sinnvoll die Einlagen nicht ausschliesslich zu benutzen und halt auch entsprechende Übungen zu machen um die Muskeln zu stärken. Ganz in diesem Sinne ist ja auch die Empfehlung, die hier immer wieder ausgesprochen wird, dass man verschiedene Schuhe haben sollte um unterschiedliche Belastungen an den Fuss zu stellen. Das Gleiche gilt sinngemäß auch für die Einlagen.

Bei meinem Problem habe ich festgestellt dass besonders das Barfuss gehen sehr hilfreich ist.

Moin

Und diese Läufer sind komplett von Fußfehlstellungen verschont worden weil sie das beherzigt haben? Gibt es da Studien von? Anscheinend hast du dich nicht an diesen Rat gehalten. Sonst hättest du nicht die sündhaft teuren Einlagen Komisch,ich denke gerade an diesen Irrglauben mit dem Fettverbrennungspuls.
Reduktion der Fußfehlstellung durch das Wechseln des Schuhwerks je Laufeinheit braucht dann auch nicht durchgeführt werden. Denn das wäre die Logische Schlussfolgerung daraus. Weil es so oder so nichts bringt.

Stattdessen nur ein Laufschuh mit der Einlage verwenden.

Kann mir gut vorstellen das einige Fehlstellungen durch das mehr an Belastung des Laufens früher oder erst dadurch sich bemerkbar machen. Unsportliche mit den gleichen Fuß (theoretisch) würden bis ans Ende ihres Lebens nichts davon merken weil die Fehlstellungen sich viel langsamer entwickeln

Minusgrad

Hi,

da stimme ich dir vollkommen zu. Bei manchen Problemen geht Laufen ohne Einlagen nicht, da die Belastung für den Fuß zu groß wird, aber normal barfuß gehen oder auch ohne Einlagen in Sandalen für eine Zeitlang zurücklegen schon.
Der Mittelweg ist gefragt, finden muß diesen jeder selbst. Es ist ja auch nicht wünschenswert, das man ohne Einlagen überhaupt nicht mehr laufen kann, da sich der Fuß zu sehr gewöhnt hat und ein Teil der Muskeln verkümmert ist.

@lauf-for-rest
die Schmerzen verschwinden, da gebe ich dir recht, aber die Ursache, wie z.B. Bindegewebsschwächen bleiben. Läufst du wieder komplett ohne Einlagen werden sich die Beschwerden wieder einstellen.

Gruß
Minusgrad

lightweave

Na, ja. Die Empfehlung ist eben dass man die Einlagen trägt um erstmal die Schmerzen zu bekämpfen. Parallel dazu sollte man aber regelmäßig Fussgymnastik betreiben, da eben die Einlagen das Problem nicht beheben. Im Gegenteil, tragen die eher noch dazu bei, da ja die üblichen Probleme wie Senkfuss oder Spreizfuss teilweise auch durch die Lebensweise bedingt sind und die entsprechenden Muskeln nicht gefordert werden. Durch die Einlagen wird dann die Arbeit noch weiter verringert und die Muskeln werden noch "fauler".

Ich habe mal dazu gegoogelt, und diese Seite gefunden, das werde ich jetzt mal eine Zeitlang ausprobieren und sehen ob es hilft. Und wenn es dann wieder wärmer wird, dann werde ich mal versuchen dass ich draussen auch vermehrt Barfuss gehe. Wie schon gesagt, habe ich eben auch festgestellt dass das Barfuss bewegen auf jeden Fall einen positiven Effekt hat und draussen sollte der Effekt grösser sein, weil der Boden da unterschiedlich beschaffen ist. Mal sehen ob und wie ich das am Besten auf die Reihe bekomme, denn im Moment ist das sehr störend und ist auch der Hauptgrund warum ich längere Läufe etwas meide.

Kommt natürlich auf das Problem an. Ich rede jetzt nicht von speziellen Problemen oder Fehlern die vielleicht auch angeboren sind (z.B. verkürzter Fuss oder ähnliches). Da gibts natürlich wenig bis gar keine Alternative, aber die häufigsten Probleme sind ja eher durch geschwächte Muskeln auf Grund fehlenden Trainings und/oder falscher Schuhe.

Ja, das ist auf jeden Fall so. Da hilft eben nur zusätzliches Training.

Minusgrad

Hi,

leider kann man schwaches Bindegewebe nicht so einfach durch Training auslöschen und Sehnen können sich auch nicht verlängern. Eine OP ist meistens nur eine Notlösung und keine echte Option.

Bei manchen Problemen kann man mit Training ( inkl. barfußgehen ) nur bedingt entgegenwirken, aber besser als gar nichts zu tun. Deswegen sprach ich vom Mittelweg den jeder für sich finden muß .

Wer seinen Senk- Spreizfuß oft in Pumps spazieren führt, darf sich natürlich nicht wundern, wenn es nicht funzt, genauso wie der nur Einlagenträger der dann nicht mehr schmerzfrei barfuß laufen kann.

Gruß
Minusgrad