uni9

Hallo,

ich (45, 102kg) bin mir wirklich total unsicher und hoffe hier einige Ratschläge zu bekommen. Kurz meine Geschichte:
Im vergangenen Jahr war ich voller Begeisterung nach 15 Jahren Pause wieder voll eingestiegen. Mein Ziel war zunächst 10km unter 1 Std.. Ich war im febraur/märz angefangen zu trainieren und im August hatte ich mich für einen ersten 10 km Lauf angemeldet. Alles war prima, Zeit (55m) war ok, nur ich bekam leichte Schmerzen im rechten Fuss, die ich zunächst ignorierte. Mein 2. Lauf war sogar noch etwas besser. Ich hatte im Training bis dahin fast ausschließlich auf einer Tartanbahn oder auf dem Laufband trainiert. Beide Läufe waren auf Asphalt. Nach dem 2. Lauf hatte ich erhebliche Schmerzen im rechten Fuss, die sich als eine Plantarsehnenentzündung herausstellte. Arzt, Physio, Laufpause (ca.5 Monate), dann Einlagen, folgten. Irgendwann nach 5 Monaten waren die Schmerzen weg. Was wirklich zur Kurierung geführt hat, weiß ich nicht. Ich bin dann im März wieder vorsichtig angefangen zu laufen. Erst mit Einlagen (was große Probleme bereitete), dann ohne. Zunächst war ich sehr unsicher, weil ich große Angst hatte, dass die Verletzung wiederkommen würde. Mittlerweile glaube ich, dass die Verletzung endgültig auskuriert ist. Mittlerweile laufe ich im Training die 10km wieder in 1 Stunde. Nun meine Frage; ich würde gerne wieder an einem Wettkampf teilnehmen (hat mir vergangenes Jahr toll gefallen, bis auf....), habe aber große Angst, dass die doch größere Belastung wieder zu der alten Verletzung führen könnte. Habe ich jetzt Hirngespinnste oder sollte ich es versuchen? Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen???