Don Corleone

Als ich heute meine übliche 15-km-Route lief, schoss etwa 15 Minuten nach dem Start - vollkommen unvermittelt - beim Bergablaufen ein Schmerz in meine Wade ein und zwar von unten, also von der Muskelsehne. Ich hielt an und versuchte mit Stretching den Schmerz zu kurieren, aber da war nichts zu machen. Ich lief die Runde zu Ende, weil ich mein Training nicht unterbrechen wollte... Ich nahm den Schmerz daraufhin etwas gedämpfter wahr, aber mittlerweile schmerzt der untere Teil meiner Wade bei jedem Schritt und bei jeder Beruhrung ziemlich heftig.

Meine Frage ist nun, ob das jemand hier kennt. Ich hatte dieses Problem so noch nie und möchte gerne wissen, was das sein kann und wie schnell sich das wieder legt. Kann ich den Heilungsprozess beschleunigen und wenn ja wie? Ich möchte einerseits alles tun, um die Wade wieder zu kurieren, würde andererseits aber nur ungern pausieren...

Gast4229

Empfehle im Zweifel immer....

Geht zu Doc,

hier kann nur (teilweise gefährliches) Halbwissen verbreitet werden.

Eine Regel hast Du aber leider schon verletzt...

P E C H

P ause
E is
C ompression
H och lagern

Ich hätte an Deiner Stelle die Runde abgebrochen.

Wünsche Dir aber umso mehr gute Besserung und dass es schnell vorbei geht.

Don Corleone

wenn ich die Möglichkeit hätte zum Doc zu gehen (keine Krankenversicherung), würde ich mich nicht ans Laufforum wenden...

Lieber Halbwissen als gar kein Wissen. Über Erfahrungsbreichte würde ich mich freuen, wobei ich einen Tag später feststellen muss, dass der Schmerz schon nachläßt. Würde mich trotzdem interessieren, woher das kam. Eigentlich bin ich die Belastung ja gewöhnt...

robman

Krankenversicherung hin oder her es muss eine Möglichkeit geben zum Doc zu gehen.
Was kann es sein das ist hier die Frage.

Ein Muskelfaserriss nicht gut. min 2 Wochen Pause

Eine Muskelverhärtung. Leichtes laufen Massage über die Schmerzgrenze hinaus mit Eis(wegen den Blauen Flecken).

Sehnen gereizt Querfriktionen.
Und Und Und es kann so vieles sein.

Und bei Schmerzen immer auch wirklich immer abbrechen. Mit dem weiter Laufen macht man mehr kaputt als Ganz.

Gruß Horst

Don Corleone

Nachtrag: Mit 4 bis 5 Tagen Pause war der Fall bei mir ausgestanden