cadillac

Hi,

bin anfänger aber habe den Sinn und den Spaß am Joggen gefunden.

Morgend nach dem Zähneputzen, Jogge ich 20 Minuten in unserem Park.

Nun habe ich eine Polar Uhr bekommen. So kann ich mir eine eigenen Wochenjournal sparen.

Ich glaube die Uhr kann das ganz gut alleine.

Ich bin ehrlich gesagt sehr generft, weil diese Uhr immer ständig Piept ich komme mit der anleitung nicht klar.

Ich habe alles eingestellt und auch den Test gemacht (habe 39 also nicht so toll zur Zeit).

alter 30/93 Kilo.

also meine Herzfrquenz sollte irgendwo bei 190 max sein.

Die Uhr probiert immer zwischen 130 und 160 zu halte.

Aber ich bin ratz fatz auf 180-185 und dauern piept es. Wie bekomme ich diesen wert manuell um.

Außerdem finde ich das Tagebuch nicht gelunge.

Man sieht gesammt Zeite usw. Aber nicht die Daten eines jeden Tages. Also nach Datum.

Finde ich das nurr nicht?

Wie kann ich als Anfänger diese Uhr nutzen. um mich stätig zu steigern und ein Tagebuch nutzen.

So das ich gesund laufe und ich langsam meinen Körper däuten kann.

Ich kenn nicht die möglichkeiten dieser uhr. Als anfänger wird sicher vieles unnötig sein, aber ich dachte mir dass diese uhr start+stopzeit angibt und di wert speichert die an dem Tag war.

Nun weiß ich nicht was ich damit anfangen soll, also ich denke ich gucke ob sich mein Puls mit der Zeit beruhigt, und länger unten bleibt.

Danke im Vorraus für eure Tipps oder Links! Gibt es den keine Tipps seite "wie nutze ich Jogging-Uhren"

Sirup2406

Hallo!

Unter "Eingaben" - "HF Eingaben" - "HF-Alarm" kannst du das akustische Signal für die HF-Zonen deaktivieren. Hab ich auch so gemeint. Allerdings mußt du dann halt immer wieder einen Blick auf die Uhr machen um zu sehen, ob du noch im richtigen Bereich bist oder nicht.

Deine max. HF kannst du unter "Benutzer" umstellen.

Hilft dir das?

cadillac

Unter benutzer steht schon 191. Das ist vollkommen ok weil über 185 komme ich glaube ich nie.

Aber was ich ändern muss ist die Herzfrequenzbereich. Also von 130-160. Dann muss der Alarm nicht aus, weil es ja nicht bimmeln kann. Wenn ich 130-190 einstelle.

Irgendwie manuell, meine ich.

Das hat irgendwas mit Programm/eingeben/ownzone zu tun. Glaube ich jedenfalls.

Gut solange ich nicht mit der uhr umgehen kann. Werde ich auch den Alarm ausschalten.

Wozu benutzt du die Uhr und wie controllierst du dich?

Oder brauchst du die nur für das Herzprüfen wärend des Sports?

Sirup2406

Hallo!

Um die HF-Grenzen manuell einzustellen ist es notwendig - glaub ich - mit manuellem Training zu arbeiten dh. wenn du dir selbst ein Training zusammenstellst, kannst du hierbei auch die Grenzwerte festelegen.

Arbeitest du auch mit der "Software", Polar Personal Trainer Web Service?
Bin mir nicht sicher, ob man von dort nicht auch Trainingseinheiten erstellen und dann auf die Uhr schicken kann oder ob das nur einseitig, also von Uhr ins Internet geht.

Hatte die F55al, kann mich aber auch nicht mehr so gut erinnern.

Im Moment verwende ich die RS400. Trage sie nur zum Sport, da ich eine sehr hübsche normale Uhr hab und mir die Polar für den täglichen Gebrauch zu globig ist. Am Anfang hab ich wirklich alles mit den Uhren aufgezeichnet. Mittlerweile beschränke ich mich auf Lauf- und Radeinheiten (auch auf Laufband und Hometrainer) und übertrage alles in die Software.

Während dem Sport kontrolliere ich damit hauptsächlich Puls, aber auch Tempo und Zeit, natürlich. Außerdem eignet sich die RS400 super zum Abspielen von Programmen, wie Intervalltraining, etc.

Hoffe dein Problem löst sich bald auf!