NormanB

Hi,
bin neu hier, ich jogge seit ca. einem halben Jahr in einer gewissen Regelmäßigkeit 3x in der Woche eine Stunde (schwankt etwas).
Ich hatte schon früher ab und zu Schwierigkeiten mit meinem rechten Fuß:
Es hatte sich eine Art Taubheitsgefühl nach etwa einer halben Stunde Laufen eingestellt, die das Joggen sehr erschwerte, wenn ich nicht einige Minuten kurz stehen blieb, den Fuß etwas in der Luft baumeln ließ und damit das Taubheitsgefühl vertrieb. Das Problem kam aber relativ selten vor.

Doch seit einigen Wochen stellt es sich jedes mal beim Joggen ein. Ich laufe etwa 20-30 Minuten und dann wird nur(!) mein rechter Fuß immer tauber und das Auftreten ist sehr unangenehm. Ich benutze nur ein Paar Schuhe (Asics Gel Cumulus), die ich im Februar gekauft habe. Ich hab auch schon versucht den Schuh unterschiedlich fest zuzuschnüren, aber das bringt nichts zumal ich ja mit dem linken Fuß keinerlei Probleme habe.

Wenn ich dann ien paar Minuten Pause mache, verschwindet das Gefühl wieder und ich kann normal weiterlaufen, später kommt es dann aber in geringerer Intensität wieder und verfliegt von alleine wieder, bevor ich zu Hause ankomme. Exakt so verläuft es jedes Mal.

Gestern hab ich dann einfach mal versucht es zu ignorieren und bin immer weiter gerannt, irgendwann flaute es etwas ab, verschwand aber nie ganz.
Soll ich deswegen mal zum Orthopäden oder sind die Schuhe falsch? Kennt jemand das Problem?

Danke im Vorraus!

Küstenrennmaus

Hallo,
entweder Du hast Plattfüße, die dieses Einschlafen des Fußes bedingen oder Du schnürst die Schuhe zu eng, insbesondere auf dem Spann und vorne müssen sie schön weit sein.

Am besten Fuß im Schuh wölben, also Zehen unter die Sohle ziehen und so die Schnürsenkel schließen.

Falls Plattfüße vorliegen helfen Einlagen.

Ist nervig aber man kann damit leben.

spiridona

hi,
du solltest evetuell Probleme in der LWS (Lendenwirbelsäule) ins Auge fassen und durch einen Orthopäden abklären lassen (MRT). Außerdem kann es eine Durchblutungsstörung oder ein Nerv sein, der durch die Belastung (verstärkte Durchblutung der Muskulatur) beleidigt wird.
WS hätte für mich Priorität.
Wie schwer bist du?
lg spiridona

Kdea77

Ich haette jetzt auch erstmal auf zu fest geschnuerte Schuhe getippt. Mein Mann hatte auch das Problem, dass ihm beim Laufen die Fuesse eingeschlafen bzw. taub geworden sind, aber seit er die Schuhe lockerer schnuert, ist das vergessen.

NormanB

Also ich wieg 74 kg bei 1,76 Größe. Welcher Teil ist denn genau die Lendenwirbelsäule und wie hängt das dann mit der Fußdurchblutung zusammen?

Das mit den Plattfüßen ist mir auch schon gekommen...denke ich lass mir mal nen Arzt-Termin geben.

Danke für eure Hilfe!

Gast2677

vielleicht brauchst du auch 2 unterschiedliche laufschuhe statt ein paar zu benutzen. lass mal ne videoanalyse deiner füße machen, vielleicht sind sie nicht identisch.

spiridona

Wenn ich Probleme mit der LWS meine, dann hat das nichts mit der Durchblutung zu tun sondern mit den Nerven. Es kann sein, dass durch verspannte Muskulatur oder durch Probleme mit der Bandscheibe Nerven beleidigt sind und die verursachen "eingeschlafenes" Gefühl.
Gewicht ist ok. Bei mir kam das Gefühl bei leichter Überlastung der Muskulatur am Anfang - hat dann aber aufgehört mit der Zeit. Dehnen nicht vergessen und Stabilisationsübungen für den Rumpf sind auch für Läufer sehr wichtig. Gute Bauchmuskulatur beugt Problemen im Rücken vor! Sollte das Problem bestehen bleibenwürde ich mal einen Orthopäden aufsuchen. Nicht aufgeben!

Lg spiridona

PS.: Massagen tun den Beinchen hin und wieder auch gut