bahague

Hatte auch mal Kniebeschwerden ohne Befund . Ein Lauftrainer hat mir dann folgendes geraten . Ruhigen Dauerlauf und nach 1 km dehnen c.a. 30sec weiter und nach 1 Km wieder u.s.w. geht am besten auf einem Sportplatz.MSG

Rashsema

Hallo
ist zwar schon eine Weile her, dass du dein Problem erzählt hast, aber mich würde sehr interessieren, ob sich mittlerweile herausgestellt hat was du hast??!! Die Symptome sind bei mir exakt gleich und ich wäre dir dankbar, wenn du deinen weiteren "Leidensweg" oder eben nicht "Leidensweg" kurz beschreiben könntest.
Vielen Dank

papergirl

Ich habe auch sehr empfindliche Knie (jahrelang Basketball!!)
beim Laufen hatte ich nach ca. 3 km leichte Schmerzen, manchmal in beiden Knien, sonst oft nur in einem..bin dann zwar weiter gelaufen (immer so 4 - 7km weit insgesamt, aber eben unter Schmerzen)

Danach war das Treppablaufen der Horror.

Dachte bis gestern, dass das eben der Verschleiß ist
Habe gestern neue Schuhe gelaufen - 5km in einem durch ganz ohne Schmerzen!!

Meine vorigen Schuhe waren kaum getragen, hatte gel-dämpfung und waren von derselben Firma wie die neuen.... auch bei den alten habe ich mich beraten lassen genau wie jetzt

vielleicht haben sie sich auch kaputt-gestanden??!?

3rdTwin

Hi,

ist zwar ne Weile her, dass ich hier mein Problem geschildert habe, aber nochmals danke für eure Hilfe.

Jedenfalls wollte ich euch von meiner jetzigen Situation berichten, da es ja vielleicht noch mehr Leute mit ähnlichen Problemen gibt:
Vor ca. 6 Monaten habe ich angefangen 8 Minuten zu laufen, zwei Tage später dann 12, 20, 25 und so weiter, aber immer sofort aufgehört, falls ich auch nur das kleinste Problem im Knie bemerkt habe. Außerdem habe ich mit einer Laufbandanalyse neue Laufschuhe gekauft, was ich nur empfehlen kann. Vielleicht bilde ich es mir nur ein, aber in den Schuhen laufe ich deutlich angenehmer als in den Alten. Jedenfalls habe ich mittlerweile eigentlich keine Probleme mehr und laufe wieder alle 2-3 Tage ohne Probleme bis zu 60 Minuten. Wobei ich dann nicht aufhöre, weil ich Schmerzen habe, sondern einfach nicht mehr kann

peaksprint

Hallo,

Schmerzen beim bergabgehen + anschwellung der Kniekehle sind normalerweise Zeichen für irgendeine Reizung der Kreuzbänder (Zerrung, Überdehnung, etc.

Es kann sich allerdings auch um eine sogenannte "Baker Zyste" handeln, dabei ist dann aber eher die Kniekehle angeschwollen.
Kniekehlenprobleme können auch mit Schleimbeutelentzündungen einherrühren.

Will dir jetzt mit meinen Feststellungen keine Angst machen und du brauchst die auch sicher nicht denken, dass du irgendwas davon hast.

Wenn das schon 9 Monate so geht ist es höchstwahrscheinlich keine akute Verletzung mehr sondern schon eine chronische Geschichte.

Bei akuten Schwellungen bzw. Kreuzbandtraumen in der Kniekehle helfen erfahrungsgemäss kalte Topfenwickeln oder sogenannte Hot Ice Verbände.

Würde lieber mal eine MRT Untersuchung machen um sicherzustellen ob die Kreuzbänder nichts haben(typischerweise machen diese beim bergabgehen Probleme)

lg thomas

Gast1678

Hallo,

Das könnte das illio- tibial Band sein...tritt der Schmerz an der Seite vom Knie auf?! oder direkt im Knie,....ich hatte selber Probleme mit dem Illio tibial Band...ich ahb sehr viel gegoogelt und bin dann auf verschiedene Dehnübungen gestoßen..die haben mir geholfen..Einlagen habe ich auch anfertigen lassen und trage sie jetzt in den Laufschuhen....http://www.itbs.info/ ,.... http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4uferknie