Hallo!
Ich habe eine Läuferin kennengelernt, die in Kenia trainiert für 800 Meter. Ihre Bestzeit ist nach kurzem Training 2:15. Sie möchte sich auf 2:06 verbessern. Ich habe ja keine Ahnung, wie man für 800 Meter trainiert, aber dass sie falsch trainiert, ist mir schon klar: Morgens 30 Minuten Joggen. Am Vormittag dann "Speedwork" 10 Sprints über 200 Meter, dann 10 über 400 Meter. Und 2 mal die Woche Krafttraining ziemlich willenloses Hantelstemmen. Das ist alles. Ich habe jetzt versucht im Internet Trainingspläne zu finden, aber habe leider nichts brauchbares gefunden. Auch bei amazon habe ich kein brauchbares Buch darüber gefunden. Hat jemand eine Idee, wo ich fündig werden kann?
Vielen Dank!
Professionelles Training für 800 Meter?
Linear-Darstellung
