higochumbo

Hallo,

ich befolge momentan einen Trainingsplan aus dem Buch "Das große Buch vom Marathon" von Hubert beck. Dabei bin ich auf das Problem gestossen, das das Verhältnis von Puls und Geschwindigkeit nicht so richtig zusammenpasst.
Für den Trainigsbereich GA2 (lockerer Dauerlauf 75%-80% des Maximalpulses) legt der Autor für den von mir verfolgtem Trainingsplan 5:30 min/km zugrunde. Das ist ziemlich genau das was ich laufe. Das ganze sieht in GA1 (langsamer Dauerlauf max 70% des Maximalpulses) allerdings ganz anders aus. "Vorgeschriebenes" Tempo 5:50min/km und ich bringe es gerad mal auf 6:40min/km wenn ich den Puls so niedrig halte. An einer anderen Stelle des Buches empgiehlt er für den langsamen Lauf allerdings auch einen Puls im Bereich 70%-75%. Daraus werde ich nicht so ganz schlau. Ist es wichtiger unter den "magischen" 70% zu bleiben, wie es auch in so einigen anderen Büchern empfohlen wird oder soll ich mehr auf die Geschwindigkeit achten, in der ich immer noch gemütlich laufen kann?

Vielen Dank

Gerrit

JanMartin

Hallo Higochumbo

Das Problem mit Büchern, Ärzten und ähnlichem liegt darin, daß sie gerne alle Menschen über einen Kamm scheren, alle Menschen sind offenbar gleich, andererseits sind Bücher, Ärzte und ähnliches manchmal ganz nützlich als ungefähre Richtschnur, wenn man beispielsweise null Ahnung hat oder Ahnung hat, aber nicht weiß, was man in einer bestimmten Situation tun könnte.

LG Jan