frank burbach

Hallo zusammen,

auch ich möchte mich gerne bei Euch vorstellen.

Frank,40 Jahre jung, 192, 105 Kilo.
Dauergestresst im Job.

Ich laufe seit ca. 3 Jahren, von 100m am Anfang, gesteigert bis ca 12 Kilometer. Hatte zu der Zeit noch 10 KG Gewicht mehr.

Wiedereinstieg nach 15 Jahren !!
EGK und Belastungsekg im Jahr 2002 eingeholt. Alles Klar.

Das erste Jahr lief sehr gut, mit Pulsuhr so roundabout um die 135 max.
Fast jeden Tag. Meist morgens in der Woche, am WE Nachmittags.

Dann bei 3 Läufen mal Puls bis 180 und runter auf 60 (Sinuskurve). Schwarz vor Augen -> Pause -> 2 Monate, zum Doc nix gefunden. Stress ??


Langsam wieder eingestiegen.

Heute 1-3 mal die Woche meist Tagsüber, nicht mehr Morgens. ca 6-7 km
Puls 110/120 nicht viel höher 1 Stunde Dauer.
Am letzten WE der gleich Spaß: Puls geht bis auf 150 obwohl ich die Intensität nicht erhöht habe. Gegangen, nach maximal 5 Minuten wieder auf 90. Nach 10 Minuten zu Hause auf 60/65.

Was tun ? Belastungsekg, anders laufen ?

Ich laufe im übrigen nicht schnell, esse vorher wenig und trinke entsprechend
viel Wasser ?

Brauche Euren Rat.


freu mich über antworten.

brulp

ist alles ganz normal. du brauchst nur mal abgelenkt sein, über etwas nachdenken und dadurch unbewusst anders atmen, das geht direkt auf den puls. vielleicht gerade gegenwind gehabt, da geht der puls auch hoch...

dass der puls nach der belastung flott runter geht ist auch ganz normal...