tippel tappel

Bei 95% von HF max eine Stunde lang zu laufen halte ich, für ziemlich ausgeschlossen.Es sei denn man athmet nebenbei noch auf anderen Organen???

Heiko!!!

#31

Laut allgemein gültigen Faustformeln liegt meine HF Max. bei 188 BPM.

Also Entprechen:
160 BPM 85% (ganz am Anfang)
zwischen 170 BPM 90% und und 180 BPM 95% während 80 % der Laufeinheit

Ich kann die Daten meiner Polar Uhr gerne mal auslesen und hier rein stellen...

Vielleicht liegt aber meine HF Max. auch wesentlich höher. Das gilt es einmal auszutesten...

Viele Grüße,

Walter

tippel tappel

Glaube mir man kann einfach nicht eine Stunde bei 95% HF max laufen.
Die Anaeorobe Schwelle liegt bei 87% HF max. Du würdest also eine Stunde in einer permanenten Sauerstffschuld laufen. Anathomisch ein Ding der unmöklichkeit. Ich schätze entweder Du hast einen höheren max Puls oder Deine
Uhr hat eine Macke.

Heiko

wetterfrosch

Stimmt genau

#31

Werde mich bei Gelegenheit mal einem Leistungstest unterziehen. Das will ich doch mal genau wissen...

Hier der Auszug von der Trainingsdatei... ...leider fehlen etwa die ersten 5-10 Minuten.



Wenn wir jetzt mal davon ausgehen, dass die 175 BPM im Schnitt 87% entsprechen, würde meine HF max bei rund 201 BPM liegen. Dies wiederum würde einem Alter von etwa 19 Jahren entsprechen... *** Freu ***

timo

Die Formel ist bestimmt nicht allgemeingültig. Damit hast du eine grobe Vorstellung, in welchem Pulsbereich deine HFmax liegen könnte, aber sicherlich keinen genauen Wert. Vielleicht liegt dein Maximalpuls trotz deines Alters um 10-15 Schläge höher

Kannst ja mal hier lesen.

tippel tappel

Ja genau die Formel ist bloß ein Richtwert. Meiner müßte laut Formel bei 180 liegen ,aber ich sehe auch mal eine183 und das noch nicht mal beim Endspurt.

Da da Heiko!!!