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Alt 24.01.2012, 09:47   Puls zu hoch? Beitrag #1
Antiz Pace
Krabbelgruppler
 
Registriert seit: 24.01.2012
Beiträge: 23
Standard Puls zu hoch?
Ich halte mich nicht für komplett unfit und wenn man der Auswertung eines Cooper Tests folgen darf den ich Mitte Dezember gelaufen bin (12 min laufen und dann Distanz messen), bin ich für meine Altersgruppe (30+) ganz gut in Schuss. Nun habe ich mit dem Marathontraining angefangen und laufe mit Pulsuhr. Bei der Faustformel 220 - Lebensalter komme ich auf einen Maximalpuls von 187. Ich laufe zum Grundlagenausdauertraining nach Trainingsplan sehr langsam. (ca. 07:30 min/km) trotzdem ist mein Puls durchschnittlich bei 164 . Wie schnell reguliert sich der Pulswert? Oder ist mein tatsächlicher Maximalpuls höher?

Vielen Dank schon einmal für Eure Tipps!

Beste Grüße

AP
Antiz Pace ist offline  
Alt 24.01.2012, 10:09   Puls zu hoch? Beitrag #2
Bob
тяιzσρняєη
 
Benutzerbild von Bob
 
Registriert seit: 14.10.2007
Ort: Bochum
Beiträge: 10.123
Standard
Die Faustformel ist nicht zu empfehlen. Lies dir mal die Puls FAQ durch.
Bob ist offline  
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