Das mit der unterschiedlichen Fettverbrennung abhaengig vom Pulsbereich ist zwar richtig, ist aber bei deinem Problem und deiner Zielsetzung zunaechst nicht von Bedeutung.
Du sagst, du musstest die Einheit abbrechen wegen eines zu hohen Puls. Wichtiger ist wie du dich dabei gefuehlt hast. Wenn du z.B. keinen Pulsmesser gehabt haettest, waerst du weitergelaufen, weil du dich noch ok gefuehlt hast, oder warst du auch vom Gefuehl her schon total fertig, dass du gar nicht mehr konntest? Dann laeufst du bestimmt zu schnell und solltest es langsamer angehen lassen.
Eine andere Sache die mir auffaellt, ist deine recht schnelle Steigerung der Laufzeit. Du sagst, dass du jetzt 1 - 2 Monate laeufst. In der Zeit hast du deine Laeufe von 45 auf 85 Minuten ausgebaut. Je nachdem wie aktiv du vorher warst, finde ich schon die 45 Minuten zum Anfang recht lang. Und wenn du nach dem Laufen so fertig bist, solltest du vielleicht die Laeufe erstmal auf eine Stunde begrenzen.
Eine andere Frage dabei ist auch, wie oft du in der Woche laeufst bzw. wie lange Pause du nach so einem Lauf brauchst.
Linear-Darstellung
