Tao

Moin ,
Ich habe im März diesen Jahres mit dem Laufen angefangen. da ich alle 2 Tage laufe bin ich mittlerweile bei 56 min durchlaufen angekommen . Mich interessieren ehrlich gesagt meine gelaufenen Kilometer überhaupt nicht , da ich für mich laufe und es mir Spaß macht. Durchs laufen bin ich auch auf diese Forum gekommen und lese mit Begeisterung Eure Beiträge. Dabei allerdings ist mir aufgefallen das des öfteren von Puls zählen , Pulsmessgeräten und Herzfrequenzen die Rede ist . Brauch ich sowas , wofür ist das Gut ?
Sollte ich es brauchen , welche Geräte könnt Ihr mir empfehlen ?

Draggy

Ist halt zum einen interesant zu sehen wie man sich steigert, zum anderen um sich nicht zu überanstrengen.
Manche meinen auch noch in einem aeroben Bereich laufen zu müssen um mehr abzunehmen (IMHO Quatsch).

Wenn du denkst du willst mal mit laufen reicht eigentlich ein Billigteil aus dem Aldi oder nxten Supermarkt (10-30 Euro), zeigen eigentlich auch genau an (habs mit nem Blutdruckgerät überprüft ).

BerndR

Das ist jetzt völliger Unsinn. Natürlich wird Ausdauersport im aeroben Bereich betrieben.

Meines Wissens hat es bis heute noch kein Athlet geschafft, 10.000 m komplett im anaeroben Bereich zu laufen.

Lies mal hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Anaerobe_Schwelle

Hallo Tao,

herzlich Willkommen hier im Forum. Ein Pulsmessgerät benötigst Du als Anfänger nicht. Achte einfach auf Deinen Körper. Der sagt Dir, wanns genug ist. Ohne Kenntnis Deines Maximalpulses, hilft Dir ein Pulser auch nicht wirklich.

Hier kannst Du Dich einlesen: http://www.lauftipps.de/trainingstip...stipp.php?id=1

Gruß Bernd

Simsenetti

Aber anscheinend lässt sich der Maximalpuls ja relativ "einfach" selbst bestimmen.

Ich möchte beginnen regelmäßig (dreimal die Woche) joggen zu gehen.
Bin sonst ganz fit und bin in der Vergangenheit schon unregelmäßig joggen gegangen.
Als großes Ziel möchte ich mir setzen in einem Jahr an einem Halbmarathon teilzunehmen. Vorher aber im Dezember noch an einem 10 Kilometer Lauf (Den ich jetzt auch ohne Probleme laufen könnte, allerdings als Schlusslicht :-))

Wäre es für mich nicht sinnvoll ein Messgerät zu beschaffen und in meiner Fitnesszone zu trainieren?

running man

Wenn du einen bestimmten aeroben Bereich meinst (z.B. nur im niedrigen Pulsbereich zu laufen um mehr Fett zu verbrennen), dann bin ich mit dir einverstanden.

Sonst laufen wir ja alle fast die ganze Zeit aerob.

labetta

Hallo Bernd,

vielleicht verstehe ich das jetzt völlig falsch, aber ich laufe 10 km deutlich > 90% MHF und zwar durchgehend. Ich denke das ist ganz üblich bei einer kurzen Distanz. Oder meinst Du jetzt Training und nicht Wettkampf? Hab ich mich jetzt komplett verpeilt?!!

Gruß Anja

BerndR

Hallo Simsenetti,

den Maximalpuls kann man schon recht leicht selbst ermitteln. Du solltest es dennoch nicht allein machen, denn solltest Du Dich überlasten, ist schnelle Hilfe erforderlich.

Ein Herzfrequenzmessgerät kann für Dich durchaus sinnvoll sein, Du mußt nur entscheiden, welche Ansprüche Du hast. Die Preisspanne reicht von 15 € bis locker 1.000 €.

Gruß Bernd

labetta

[QUOTE=Tao]
Mich interessieren ehrlich gesagt meine gelaufenen Kilometer überhaupt nicht , da ich für mich laufe und es mir Spaß macht QUOTE]

Ich würde sagen, dann brauchst Du auch keinen Pulsmesser. Vielleicht ist es sogar ganz gut, wenn Du erstmal ohne läufst, um auf Deinen Körper und das was Dir gut tut zu hören und nicht auf Zahlen fixiert zu sein.
Einen Pulsmesser brauchst Du wenn überhaupt erst, wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereiten willst. Somst kannst Du das Training nur schwer steuern oder Du brauchst eine Menge Erfahrung um das zu können.


Spaß bewahren

Anja