Floa

Hallo!

Hab für den nächsten Marathon vor, mit einer Pulsuhr zu trainieren. Hab mir einen Trainingsplan besorgt und da ich noch ein paar Wochen Zeit hab, bis der Plan beginnt, wollte ich schonmal den ein oder anderen Lauf ausprobieren.

Laut dem Plan läuft man einen lockeren Dauerlauf mit 70-75% des maximalen Pulses. Von mehreren Seiten hatte es geheißen, den max. Puls ermittle man dadurch, dass man sich eben verausgabt und Vollgas gibt. Das ergab bei mir 240. 70-75% bedeutet dann 160-170 etwa. Das kann nicht sein, denn das war ein 5er Schnitt was bei mir etwa eine Minute zu schnell ist. Zielzeit ist 3:59 also ein 5:45er Schnitt etwa.

1. Was mach ich falsch mit dem maximalpuls?

2. Wie überbrücke ich am besten die nächsten Wochen, bis der Plan greift?

gruß Florian

Hornwal

Hallo Florian
Wie hast du denn den Puls gemessen? 240 wäre ein ungewöhnlich hoher Puls, kenne ausser dir niemanden, der so einen Herzschlag hat. Miss in noch mal mit einem zuverlässigen Gerät, Polar, Forerunner usw....

Heifi

Hi Florian,

ich vermute mal, dass dein Pulsmesser ein falsches Signal gekriegt hat, z.B. durch elektro-magnetische Felder um Hochspannungsleitungen. Bei meinem passiert das auch manchmal und dann zeigt er immer den maximalen Puls den er zeigen kann, 240.

Also ich schaetze, dass du deinen Test nochmal machen musst.