phlsheep

Hab leider noch nichts dazu gefunden...

Ich laufe gerne am Mittag und fahre dann gegen Abend gerne Rad nun würde ich gerne wissen ob sich das vereinbaren lässt wegen der Regneration usw..

Ich glaube beim Radfahren werden doch andere Muskeln belastet als wie beim Joggen also sollte das doch i.O gehn oder?

Liebe Grüße

Gast4913

Ich denke schon, mache auch öfter beides...

Weiß ja nicht, was Dein Ziel ist bzw. welchen Trainingsstand Du hast??

LG, coolrunning

phlsheep

naja ich bin ein ziemlicher Anfänger. Joggen tu ich seit einem Monat mit dem Trainingsplan vom großen Laufbuch, da bin ich grade seit 2 Wochen bei 30 Min durchlaufen .

Radfahren seit 3 Wochen mit meinem Crossbike ca 40 Kilometer.



und mein Ziel ist Ironman

Twipsy

Na, dann solltest Du Dir noch ein paar Schwimmflügel besorgen
Kannst Du mir einen Link geben zum "Großen Laufbuch"?
PS: Bin auch Anfänger, und hab schonmal 50 km Rad und direkt danach 5 km Laufen ausprobiert, das geht.

Bob

So etwas als Regelmäßigkeit überlastet dich ohne Frage. Gelegentlich sollte es jedoch okay sein. Nicht vergessen: in der Ruhe liegt die Kraft!

phlsheep

Schwimmen tu ich nach meinen Regnerationstagen das geht deswegen gut weil ich noch nicht richtig schwimmen kann und ich meistens nur 2-3 Minuten wirklich trainieren kann.. der rest ist Technik üben

http://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-.../dp/3517067288

Ok... dachte nur das geht i.O weil es eben andere Muskelgruppen beansprucht jedenfalls nehme ich das so wahr...
hmpf

Schiky

Jein! Es belastet zum Teil andere Muskelgruppen, aber eben nicht komplett!

Zumindest solltest du eben dann die Intensität beim Radfahren gering halten und eher keine 40km abspulen! Aber versuche eher einen Wechsel anzugehen, also an dem einen Tag laufen und am nächsten Tag dann eben aufs Rad.

oliver

Nicht nur die Muskelgruppe, auch das Herz-Kreislaufsystem braucht seine Regeneration. Ich frage mich auch als ab und zu, da ich 5-6 Tage in der Woche Rad fahre und 4 mal laufe, aber bisher geht beides, manchmal nehme ich halt eines von beiden am gleichen Tag als aktive Regeneration.