KoelscheJeck

hallo ihr lieben läuferinnen und läufer und auch sonstige sportler

der kleine jecki hat ein problem.

und zwar hat mich die liebe vom schönen köln ins bergische gelockt so das ich fast mehr zeit hier im lande verbringe bei meiner freundin als bei mir in köln.
nun möchte ich meinem tollen hobby nicht den rücken drehen und trotzdem munter weiter laufen was ich auch versucht habe die tage.

doch leider muss ich feststellen das es hier keine laufstrecken gibt bzw. es geht hier nur kurz gerade und eben und dann entweder sowas von berg auf oder berg ab.

und einen sportplatz mit einer bahn gibt es hier leider auch nicht wo ich meine runden drehen kann.

ich weiß nicht wa sich jetzt machen soll !!!
bin etwas ratlos

und immer wegen dem laufen nach köln fahren würde es auch nicht bringen.

och mensch weiß einfach nicht was ich nun machen soll

jojomat

schau mal ob du hier was findest: www.jogmap.de

Ghostwheel

Bergauf/bergab ist doch prima, was meinste, wie du dann anschließend durch die Ebene flitzen kannst. Ich finde es hier in der Kölner Bucht viel zu flach und würde gerne mehr klettern. Du mußt nur bergauf das Tempo erstmal bewußt rausnehmen, sonst wird das ein kurzes Vergnügen. Alaaf.

Mary.Joggins

Hallo Koelscher Jeck,

doch es gibt wunderschöne Laufstrecken im Bergischen Land. Ich habe auch eine Zeit gebraucht diese zu finden. Mit den Sportplätzen hast Du recht, die sind meist eingezäunt wie ein Hochsicherheitsgelände...und keiner ist drauf.

Wenn Du genauer schreibst, wo im Bergischen Land, kann ich Dir vielleicht ein paar Laufstrecken empfehlen. Zum Beispiel mache ich meine langen Läufe im Bröltal...Ruppichterroth und dann die L350, da bekommst Du flache ! 30 km zusammen.

lieben Gruss
Renate

KoelscheJeck

ja für euch profis ist berg auf berg ab vlt. schön doch dem kleinem Jecki geht bei diesem anstieg schnell die puste aus ^^ und bergab finde ich es noch schlimmer bzw schwer das tempo zu halten.

hey Mary.Joggins also der ort heist Oberdorf ist irgendwie nach Wellerscheid und puh so gut kenne ich die gegend hie rauch noch nciht das ich jetzt alles dörfer aufzählen könnte ich weiß aber das ich von der autobahn wenn ich abfahre noch durch Drabenderhöhe fahre und ich glaube das große dorf da unten heist MuchCity
mit den sportplätzen hast du vollkommen recht ich habe auch das gefühl das sie hier so bald sie ein ebenes feld sehen was die größe eine fussballfeldes hat werden dort 2 torrahmen aufgestellt und zack heist es wir haben einen neun sportplatz

@jojomat
da habe ich leide rnix gefunden ich glaube ich bin nicht der einzige dem das laufen hier schwer fällt und auch auf dieser GPScies seite oder wie sie heist habe ich nix gefunden ausser ein paar Rad- und Wanderstrecken wo abe rin der beschreibung auch direkt steht das es extreme höhen unterschiede sind.

ich werde heute aben mal einen lauf machen bei mir mir meiner FR dann werde ich mal die höhen unterschiede hier rein schreiben ich versuche meine üblichen 5KM zu laufen da ich ja noch zu den anfängern gehöre

Gast4929

immer diese Flachlandheldenläufer aus Köln. Nun, Bere rennen lernt man(n) durch Berge rennen. Ziemlich einfach. Und wenn dir die Puste ausgeht, gibt´s zwei Möglichkeiten: durchbeißen und bis zum nächsten Gefälle durchhalten oder lansamer laufen. Berge sind klasse. Härten ab, machen dich stolz, wennze oben bist und außerdem wirst du nachher im heimatlichen Flachland deutlich schneller sein. Also, nich heulen, rennen.

andhey

ich hätte auch gern den einen oder anderen Berg, Macht sich gut für Tempohärte und Ausdauer! Somit muss ich dem flicken Hirsch Recht geben.

Bob

Ich würde mich nicht als besonderen Freund von Bergläufen bezeichnen, mag's auch lieber eben und schnell. Aber Anstiege bringen dir so ungemein viel, da kann ich den Herren Vorrednern nur beipflichten. Ab in die Berge!!