Inala

29.01.2008

Nach ein paar miesen Tagen (Tabletten-Reduktion!) heute wieder im Wald gewesen. Schön wars und herausgekommen ist das hier:

3 x 7 Minuten Laufen

Inala

30.01.2008

mein Lauf war: so richtig goooiiillll!

1 x 4
1 x 5
1 x 5
1 x 6
1 x 6
1 x 5

Reine Laufzeit also 31 Minuten und insgesamt war ich 36:30 unterwegs. Fands ziemlich cool, waren es somit ja dann nur 5:30 Gehpause insgesamt. Und - wäre morgen der Arnolduslauf, könnte ich immerhin schon so mitlaufen, denn schneller als 40 Minuten wär ich ja dann! Doch, war richtig jut und ich hatte Spaß im Regen!

Inala

01. Februar 2008

Man merke: Wenn so plötzlich die Sonne scheint, dann muss da ziemlich viel Wind im Spiel sein!
Was war das ätzend!!!!

Achja, just als ich wieder zur Türe rein bin, fing es an zu tröpfeln, hatte also wirklich den perfekten Moment heute erwischt.

Hab aber versucht dem Wind zu trotzen und heute direkt mit 6 Minuten-Einheiten begonnen. Allerdings machte mich der Wind echt fertig und ich musste heute jeweils 2 Minuten Gehpause machen, anders wärs nicht gegangen, bin auch so kaum wieder zu Atem gekommen. 4 x 6 Minuten sind es dann auch geworden und ganz am Ende hab ich dann noch 1 x 8 Minuten geschafft. *stolzguck* 32 Minuten reine Lauf-Zeit also und insgesamt war ich genau 40 Minuten unterwegs.

Wird ja doch noch, ich freu mich riesig! Zumal während dem Laufen, als auch danach, keine Probleme mehr auftreten, Knie hält ruhig, Knöchel macht mit und an die Einlagen scheint sich das Fahrgestell gewöhnt zu haben. Was will frau also mehr?!

Inala

04.02.2008

Soooo,

den ersten Lauf in dieser Woche habe ich vorhin absolviert. Jawoll.
Eben hab ich überlegt, dass ich mich vielleicht "Rainrunner" nennen sollte, aber dann fiel mir ein, dass Ute ja das gleiche Schicksal teilt. Mennoooo, immer werd ich nass! Die erste halbe Stunde fand ich es noch ganz nett, war nur ein leichter Nieselregen, aber dann wars als wenn jemand die Schleusen geöffnet hätte.

Und die Beine erst... Ohje, die waren echt ein Problem heute, hab immer noch solch fiesen Muskelkater, das iss nimmer schön.

Aber okay, nur die Harten kommen ja bekanntlich in den Garten.

Und das hats dann doch gereicht:

2 x 6 Minuten, 2 x 8 Minuten, 1 x 6 Minuten

Netto-Laufzeit also heute 34 Minuten, das ist super und ich freu mich.
Insgesamt waren wir 50 Minuten im Wald unterwegs, allerdings gingen paar Minuten fürs Warmgehen drauf und der Liebste brauchte teilweise 3 Minuten Laufpause! Evelyn´s Triumph also! Okay okay, er war heute morgen auch schon 2 Stunden Mountainbiken...

Die ersten Einheiten gingen richtig gut, trotz schwerer Beine. Aber die letzten 6 Minuten, die waren echt nicht schön, da hab ich gekämpft wie ein Pferd, dass ich es durchhalte, wollte echt nimmer. Umso zufriedener ist man dann ja aber doch danach. Und es ist einfach toll, macht riesen Spaß und jede Lauf-Einheit geht tatsächlich immer besser.

Inala

08.02.2008


Und das Laufen war heute so genial!!!! Zuhause war ich erst müde und schlapp und am rumosern, von wegen: keine Lust heute, bin soooo müde, werd meine anstehenden 4 x 8 Minuten nicht schaffen.... blablabla...
Natürlich sind wir trotzdem los, bei dem Wetterchen kann man ja nicht zuhause bleiben, gell. Und dann lief ich los und nach 2 Minuten hab ich beschlossen, dass heute 3 x 10 Minuten dran sind.
Hab ich dann auch tatsächlich geschafft und welch Wunder, das letzte Mal sogar 12 Minuten.

Also: 2 x 10 und 1 x 12! Und es fühlt sich immer mehr wie "richtig" Laufen an, einfach nur soooooooo klasse und toll!!!! Ich hab so einen Spass daran, das ist wie wenn ich all die Jahre nur darauf gewartet hätte, kanns gar nicht richtig erklären. Ich wollte auch noch nie irgendwas so feste und dolle wie Laufen können, das ist echt krass. Mich strengt es immer tierisch an (ich sag nur Pferd! ), manchmal frage ich mich was ich mir da eigentlich "antue", aber immer mache ich weiter und freu mich über jede Minute mehr! Herrlich, einfach toll!

Inala

10.02.2008


Komme gerade aus dem Wald zurück!!!

Was ein goiler Lauf heute!!!!!

Beim Anlaufen dachte ich schon: "Oh Gott, warum schleppen andere nur einen Schweinehund mit sich rum und ich gleich ein ganzes Pferd?!" Die ersten 4-5 Minuten hatten es in sich und dabei durfte ich dann auch feststellen, dass ich neuerdings vom Core-Training in den Oberschenkeln hinten so Muskelkater bekomme. Dachte schon, dass ich am besten heute doch nur Walken sollte. Nunja, aber aufgeben?! Nein!!!!

Hab mich dann zur Techno-Version von Carmina Burana und anschließend zu Cascade durchgebissen und siehe da:

2 x 17!!!!! Dazwischen nur 2 Minuten Gehpause. Also Netto-Laufzeit 34 Minuten!!!

Juhuuuuuuuuuuuu! 30, ich komme, ich seh Dich schon!!! Hammer oder?! Ich finds sooooooo goil und hab Spaß ohne Ende!!! Und wie schnell das nun doch geht, Wahnsinn, finde ich!

Inala

12.02.2008

30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Was ein Tag heute!!!! Einer meiner schönsten in den letzten Jahren und für mich so unglaublich wichtig!!!! Ich war schlicht überwältigt heute im Wald und ab 10 Minuten lang abwechselnd geheult und gejubelt, konnte es nicht glauben und war nur noch happy so much!!! All der Frust, der Schweiß, die Tränen, die Schmerzen, die Zweifel, alles hat sich gelohnt und alles war dann heute vergessen.

Ziemlich knapp zuhause weggekommen, dadurch etwas angespannt, aber tolles Wetter. Mild, strahlend blauer Himmel, einfach nur schön. Am Parkplatz angekommen, Überraschung: keine anderen Autos da! Mein Wald also heute!

Dann bin ich losgegangen, wie immer erst mal 10-11 Minuten nur schnell Gehen an der Bahn entlang. Dabei schon: schwere Beine, generell den Zeitstress im Nacken, müde, also beste Vorraussetzungen heute. Vorgenommen hatte ich mir für heute nochmal die 2 x 17. Dann los, die ersten Laufschritten. Die ersten 5-6 Minuten waren die Hölle, ich wollte nicht mehr, bekam keine Luft, die Beine wollten nicht. Zwang mich aber weiter und machte nen Deal mit mir: Nicht auf die Uhr schauen, einfach laufen bis nix mehr geht, egal wie lang das dann heute wird.

Nach schätzungsweise 10 Minuten wurde es dann leichter und fluppte. Okay, immer weiter, aufgeben iss nun nicht mehr. Irgendwann kam ich an die Stelle, von der ich wusste, dass da vorgestern 17 Minuten vorbei waren. Wow, ich merkte, da geht noch was. Also weiter. Nicht auf die Uhr schauen. Und immer weiter. Irgendwann kam dann "Eye of the tiger". Ewig nicht gehört, das Lied nimmste noch mit. Danach dann "Final Countdown", na was will man mehr, ist doch perfekt, also das Lied auch noch und dann Schluß. Immer noch nicht auf die Uhr sehen, aber vom Gefühl her ist die 30 irgendwie drin und nicht weit. Dann: "Solitary" von VNV! Okay Evelyn, das eine geht nun auch noch!!! Da hab ich mir dann aber auch vorgenommen, dass danach wirklich Schluß ist, egal was die Uhr anzeigt. Den tollen Song dann genossen, langsam auslaufen lassen, die Arme hochgerissen, gejubelt obwohl ich noch keine Zeit wusste. Und dann der Blick auf die Uhr: 31 Minuten!!!! Dann hab ich nur noch geheult und geheult und saß 10 Minuten auf dem Waldboden und wusste gar nicht wohin mit mir vor Freude und Stolz. So ein irre geiles Gefühl, unglaublich, es ist nicht zu beschreiben!!!! Bin so glücklich darüber!

Inala

... war danach erstmal Ende.

Ziemlich fiese Hüftschmerzen machten sich breit und legten mich lahm. Der eine Doc diagnostizierte eine Sehnenansatz-Entzündung, der andere schob alles auf meine Beckenfehlstellung und daraus resultierender Beinlängen-Differenz.

Es begann eine Odysee. Meine Laufschuhe sollten mit Keilen erhöht werden, das stellte sich als sehr schwierig dar und letztendlich war ich dann ingesamt 3 Wochen ohne Laufschuhe. Hmmm. Tolle Sache, ich war mehrfach begeistert. Am 05. März hab ich wieder mit Laufen angefangen, leider immer noch mit Hüftproblemen - trotz Keilen und inzwischen nochmal ganz neuen Schuhen, weil in den "alten" die Keile einfach nicht passten.

Aktuell:
Die Sache mit der Hüfte ist noch immer nicht ausgestanden - bis heute nicht. Sie nervt mal mehr mal weniger, hält mich aber nicht vom Laufen ab und ist in wöchentlicher physiotherapeutischer Dauerbehandlung.