Inala

Hallo Ihr Lieben,

so. Jetzt mach ich es einfach.

Nachdem ich hier nun schon seit einer kleinen Ewigkeit stiller Mitleser bin, regt sich nun mehr seit einigen Tagen der Wunsch nach einem eigenen Lauf-Tagebuch. Ein Sport-Tagebuch führe ich schon seit langem, "drüben" bei Workout.de. Von dort werde ich nun auch alle meine Laufeinheiten rüberkopieren, denn gerade meine ersten Laufschritte, die möchte ich gerne mitdokumentieren und festhalten. Vielleicht machen sie auch irgendwann einem blutigen Anfänger Mut und halten mir selbst immer mal wieder vor Augen was ich schon erreicht habe.


Ein paar Sätze noch vorab zu mir...

Laufen zu können war seit vielen Jahren ein Traum für mich. Mit der Umsetzung beginnen konnte ich erst im November 2007 und auch da hatte ich mit etlichen Hindernissen zu kämpfen, immerhin hab ich aber bis hierher durchgehalten und mein bisher längster Lauf war am Freitag mit 54 Minuten.

Als ich im März 2007 mein Workout-Tagebuch begonnen hatte, steckte ich noch in den sportlichen Kinderschuhen. Vorallem mein - immer noch vorhandenes! - Übergewicht, sowie etliche gesundheitliche Probleme machten meinen Einstieg nicht unbedingt leichter. Lange habe ich nun auch heute über den Titel für mein Tagebuch hier nachgedacht, aber ich habe mich für den schon bekannten Titel "Raus aus dem Schmerz!" entschieden, da das einfach noch immer am besten passt. Der Name ist für mich als Schmerzpatient Programm und auch wenn sich inzwischen wahnsinnig viel, hin zum Positiven, für mich verändert hat, so wird es wohl doch Teil meines Lebens bleiben. Die stetig schwindenden Schmerzen und mein "Thrombose-Bein", ja das sind meine Motoren, mein Antrieb und meine Motivation.

Achja, nächsten Monat werde ich 38 Jahre, lebe und liebe bei Aachen, wenn ich auch ursprünglich ein Schwoaben-Herzchen bin.

So, nun freue ich mich sehr darauf hier dabei zu sein, auf den regen Austausch mit Euch und mach mich nun mal ans Kopieren meiner ganzen alten Daten. Kann bißchen dauern...

Liebe Grüße
Evelyn

Inala

21.11.2007

Und - taraaaaaa! - gestern hab ich mir endlich meinen Wunsch erfüllt und mir Laufschuhe gekauft! Supertoller Schuh, sitzt perfekt und ich bin sehr zuversichtlich, dass diesmal keine Knieprobleme dazwischen kommen. Einlagen bekomm ich nächste Woche auch noch und alles wird gut. Heute morgen hab ich dann auch direkt die erste Laufeinheit aus Peters Laufkursus absolviert und war danach mächtig stolz auf mich.

Im Wechsel:
10 x 1 Minuten Laufen
10 x 2 Minuten Gehen


Anmerkung: Im Juni 2007 hatte ich mal versucht in meinen Nordic Walking Schuhen zu laufen...
Ging natürlich schief, wie soll es anders sein und das Projekt war erstmal auf Eis gelegt.

Fit gemacht habe ich mich übrigens als Einstieg mit Walking, danach dann mit Nordic Walking und als auch das ziemlich mühelos bis zu 2 Stunden ging, ja, da wars dann Zeit für mehr. Also mein Lauf-Beginn.

nika13

Herzlich willkommen bei uns

Freu mich scon deine berichte zu lesen

Inala

23.11.2007

So, meine zweite Laufeinheit hab ich hinter mir!

Musste doch im Regen los, aber ich wollte unbedingt heute. Und so wars eben dunkel UND Regen. Tolle Sache...

Es lief sich aber richtig gut! *zufriedenguck* Anfangs - auf dem Asphalt - hatte ich ein Zwicken in der Wade, das war dann aber auf dem Feldweg zum Glück wieder weg. Und dann hab ich es einfach nur genossen. Ich war so gut drauf und zufrieden, dass ich sogar zu meinen vorgesehenen 8 x 1 Minuten, noch 2 x 1 dazugenommen hab.

Also:
10 x 1 Minute, dazwischen 1 Minute Gehpause.
Im Anschluß noch 20 Minuten walken.

Bin also rundum zufrieden heute!

Inala

25.11.2007

Heute bin ich auch stolz auf mich selber und sehr guter Dinge!

War vorhin im Wald zu meiner dritten (der optionalen) Laufeinheit in dieser Woche. Endlich konnte ich auchmal im Wald laufen! Die Woche über musste ich mich immer mit den Feldwegen hinter dem Haus begnügen, da mein Mann immer unterwegs war und ich kein Auto hatte. Heute also los in den Wald! und was soll ich sagen, dieser weiche Waldboden ist doch nochmal ganz ne andere Hausnummer! Genial und superschön! Und mein Schuh ist wirklich der Knaller, nix zwickt, alles passt und fühlt sich phantastisch an!

Aber - es goß wirklich wirklich wie aus Kübeln und binnen kurzer Zeit war ich nass bis auf die Unterwäsche!
Es scheint mein Schicksal zu sein, immer im Regen zu laufen, hatte das die Woche jedes Mal, aber heute wars schon ein heftiger Wolkenbruch.

Deswegen - und weil es so toll lief - wurden auch mehr draus als die 8 x 1 Minute lt. Plan. Ich merke immer, dass ich ab der 4. Minute immer fitter werde und dann so weitermachen könnte. Hab ich heute auch! Hatte dann also schlußendlich 14 x 1 Minute und dann noch 2 x so lange wie es ging. Ohne Uhr dann, schätze mal, das waren beide Male so 2,5-3 Minuten!

Also war ich heute sage und schreibe etwa (also 18 waren es mindestens) 20 Minuten LAUFEN! Wer hätte das jemals gedacht?! Ich nicht. Nicht wirklich. Und nicht die letzten Wochen. Und jetzt bin ich schon SEHR stolz auf mich. Und habe beste Sonntags-Laune.

Nur - bisher bin ich nach dem Laufen sowas von müde, da brauch ich dann für den Rest des Tages gar nix mehr! Also nicht einfach kaputt und platt, sondern wirklich hundemüde und ich wette, dass ich spätestens um 21.00 im Bett liege. Aber diese Müdigkeit lässt ja bestimmt mal noch nach, oder?! Immerhin laufen ja doch viele frühmorgens und gehn danach zur Arbeit! Ich könnte danach momentan immer nur noch ins Bett! Aber es macht total viel Spaß und ja!!!!!: GLÜCKLICH! :-))))

Inala

26.11.2007

Brrrrrrrr.... also Leute, das ist ein Sauwetter heute! Sowas von kalt und vorallem windig, das ist nicht mehr schön! Der Wind machte mir dann auch ziemlich zu schaffen, denn die meiste Zeit hatte ich ihn von vorne. Das war dann direkt wieder was ganz anderes als gestern im Wald.

Wollte eigentlich heute die 5 x 2 Minuten lt. Plan laufen, musste aber bißchen abwandeln, da die 2 Minuten nicht immer gingen. Bin dann 3 x 2 Minuten und 4 x 1 Minuten gelaufen, das war dann auch okay. Interessant finde ich, dass nicht die Beine schlappmachen, sondern die Puste.

Also was zeigt es mir: Ich werde ab heute "einfach" mal weniger rauchen. So geht das nämlich nicht.

Inala

Nach dem letzten Lauf war ich dann erstmal krank... dumm gelaufen.


13.12.2007

Bin eben mal wieder Laufen gewesen! Seit ich mich ja so verkühlt hatte war ich nicht mehr und heute dachte ich, es wird Zeit.

Also gings los.

Schatzi hat mir ja einen MP3-Player geschenkt und meinte dazu dann, dass jemand, der locker 60 Minuten und mehr auf dem Crosser schafft, auch länger als zwei Minuten am Stück laufen könnte. Haha! Dachte ich dann noch. Er gab mir dann den Rat mal nur noch nach Musik und nicht nach der Uhr zu laufen.

Hmmmm. Also probieren wir das natürlich mal.

Okay, los gings es mit 6 Minuten am Stück. Da staunte ich ja schon. Und merkte: da geht noch was! Also 2-3 Minuten Laufpause und nochmal 6 Minuten am Stück.

Genug? Nach Hause? Nööööö!

Hab mir nen Maxi-Song ausgesucht und dann gings weiter. Herausgekommen sind 16 Minuten am Stück! Boah, was war ich stolz!!!!

Und dann wollte ich es wissen: Und siehe da nochmal 16 Minuten waren drin!

Und jetzt bin ich platt, aber glücklich und sowas von zufrieden, man glaubt es kaum!!!!

Somit also meine Bilanz:
44 reine Laufminuten :-)))))

Inala

15.12.2007


Aber Laufen war ich am Sonntag auch wieder und diesmal liefs noch besser:

2 x 8 Minuten
1 x 16 Minuten
1 x 18 Minuten
Gesamtlaufzeit also 50 Minuten!

Konnte es ja echt kaum glauben, dass das nochmal geht und hab echt nicht damit gerechnet. Schatzi lief diesmal auch mit und war auch ziemlich sprachlos.