Wuddel

Hallo,

ich habe gestern vom 8km Lauf etwas Schmerzen wo wohl das Innenband des rechten Knies ist. Ich glaube nicht das es so arg ist, da ich beim Laufen und gestern Abend nichts gespürt habe. Ich hatte noch ein wenig "Schwere" in den Beinen vom Schwimmen vorgestern, aber nix wildes. Wie lange braucht so ein Band um sich wieder komplett zu regenerieren? Nur bis der Schmerz weg ist oder länger? Naja wollte heute eh einen Ruhetag einlegen.

Gast156

Hi Wuddel,

Das kann man nicht einfach so sagen. Ein (an)gerissenes Band braucht natürlich länger als ein überdehntes.
Ehrlich gesagt, glaube ich nicht, dass es bei dir etwas mit dem Band zu tun hat, sonst müsstest du gefallen sein, oder irgendeine seltsame bewegung gemacht haben, damit das band überhaupt überdehnt würde.
Vielleicht ist eine Sehne gereizt; dann würde ich mindestens solange warten, bis der schmerz abgeklungen ist.

Beschreib deinen "Zustand" doch etwas genauer, dann kann ich vielleicht mehr dazu schreiben: Tritt der schmerz dauerhaft auf oder nur bei bestimmten bewegungen? Ist das knie geschwollen, rot oder warm? etc.

Wuddel

Er tritt nur bei bestimmten Bewegungen auf. Wenn ich mich auf dem Sitzen aufrichte - halt das bei im Stehen anwinkle bei so 20 grad. Nicht beim gehen mit gestreckten Beinen z.b. Ich glaube aber nicht das es etwas sehr ernstes ist, da der Schmerz über den Tag schon um einiges abgenommen hat. Das Knie ist ganz normal weder rot, noch angeschwollen noch warm.

Wuddel

Also ich habe mir 5 Ruhetage gegönnt und wollte es gestern noch mal probieren. 5km gelaufen nur. Während des Laufens keine Schmerzen, aber heute abend ist es schon ein wenig schmerzhaft und "fühlt" (man sieht nix) geschwollen an. Ich fürchte ich muss doch mal volle 2-3 Wochen aussetzen.

Gast156

Besser ist das, wenn du pausierst. Und wenn's dann nicht besser wird, solltest du zum Arzt gehen.