Gast2388

Wie hängen gute Regeneration (in Bezug auf die KH-Vorräte in den Musklen) und die Schnelligkeit eigentlich physiologisch zusammen? Also: "Merkt" der Muskel, dass er reichlich KHs zur Verfügung hat und arbeitet dann besser?

Andersrum ausgedrückt: Mein Auto fährt ja auch nicht schneller, wenn der Tank voll ist, als bei halbleerem.

Beim Laufen ist es ja aber anders: sowohl in der Theorie als auch in der Erfahrung kann man mit gut regenerierten Muskeln, also mit KH vollgeladenen, schneller laufen und härter belasten. Wie kommt das eigentlich?

Ghostwheel

Du führst die höhere Leistungsfähigkeit regenerierter Muskukatur jetzt etwas einseitig auf Aufladung mit Glykogen zurück - da gibt es doch noch zahlreiche andere Faktoren, die eine Rolle spielen? Also z.B. die Normalisierung der Elektrolyt- und Minerallevel, Reperatur von Mikrorissen, Resynthese irgendwelcher Enzyme usw.?

Gast2388

Klar. Aber hat denn die KH-Speichermenge keine Auswirkung auf die Schnelligkeit? (Hintenraus ist logisch, aber ich hab den Eindruck, mit gut aufgefüllten Speichern läuft es sich von Anfang an flotter)

Ghostwheel

Hmmmtja, kann ich so direkt eigentlich nicht bestätigen... abgesehen davon wird Glykogen bei entsprechendem Trainingszustand über mehrere Tage gespeichert und bei Bedarf automatisch nachgefüllt, ist schwierig, da eine "Tankanzeige" zu finden. Der Körper kann ja auch lernen, beizeiten den Fettstoffwechsel anzukurbeln, wenn man z.B. im Marathontraining auf nüchternen Magen 20km läuft.

Gast2388

Ich hatte insbesondere das rasche Nachladen von KH nach einem Lauf ("offenes Fenster") im Hinterkopf bei der Frage. Mehr bzw. rascher KH nachladen = am nächsten Tag schneller laufen können. Hab ich heute wieder deutlich festgestellt: Gestern 24km (für mich relativ viel), direkt nach dem Lauf nachgeladen, heute gings in Anbetracht der Vortagesbalstung super locker und relativ flott bei 10 km.
Trotzdem danke, Werner