Ren(n)é

Nix neues so far.

Ich spule meine langsamen 4-6 km ab und hab zum ersten Male in meinem Läuferleben mit dem Schweinehund zu kämpfen... Tja so ist das, ohne ehrgeizige Ziele fällts mir schwer mich zu motivieren. Dabei sollte das "endlich wieder Sport machen können" Motivation genug sein...
Unfair ists trotzdem. Letzten Winter bei jedem Wetter durchgerannt, kurz vor den ersten Sonnenstrahlen dann krank und jetzt wieder im Winter starten... brr^^

Ren(n)é

Habe heute zum ersten Mal seit der Verletzung fast beschwerdefrei 7,x km absolviert in langsamen 6:30min/km. Sehnen schmerzten heute kaum, dafür muckt das linke Knie ein wenig rum.

Beflügelt hab ich mich gleich für 2x 10km Wettkämpfe angemeldet, den Citylauf in DD Ende März und den Oberelbe Marathon.

Zielzeiten: 49min im März
45min im April


also ogog! <--Selbstmotivation

Achim

Grüß Dich, Renné,

endlich kommen da mal good news aus Deiner Ecke. Lange genug hat es gedauert, bis sie Dich wieder auf die Piste gelassen haben.

Der ersten Teil Deiner Nachricht ("schmerzfrei") klingt gut und der zweite Teil ("Wettkämpfe") klingt für mich noch besser. Nicht, weil ich es so sehr mit wettkampfmäßigem Laufen hätte, aber es zeigt mir, wie sehr Du darauf brennst, Dich wieder wie gewohnt zu bewegen. Nix mehr mit Schweinehund, oder?

Viele Grüße und beste Gesundung weiterhin
Achim

Ren(n)é

Hallo Achim.
Recht hast du! Den Schweinehund gibts nicht mehr. Jetzt muss ich nur aufpassen und nicht wieder so übertreiben. Deswegen müsst ihr mich bremsen wenn nötig

Ich habe gerade zu ersten male die hauptsächliche Funktion dieses Tagebuches genutzt und nachgelesen was ich letztes Jahr so getrieben habe. Das ganze war von Anfang an viel zu hoch angesetzt und die Verletzung MUSSTE einfach früher oder später kommen. Jetzt bin ich hoffentlich vernünftiger...

Gast3660

Ich freu mich für dich.

Lebensläufer

Auf ein Neues.
Und viel Spass beim vernunftgesteuerten Laufen.

Ren(n)é

Danke. Und genau deswegen werd ich meine Zeiten auch etwas runterschrauben. Die 45 min hätten mich schon wieder zu sehr unter Druck gesetzt.

Deswegen laufe ich den ersten Wettkampf einfach aus Spass an der Freude mit, schneller als ein Trainingslauf wirds sowieso.
Den zweiten werden wir halt sehen was so geht.

Ren(n)é

heute:

Länge: 7.87
Zeit: 00:46:48
ø etwa 5:56min/km
Puls: zu hoch 159/173



erste längere Strecke mit den neuen Laufschuhen. Mal schauen wie die Knochen das finden